Også kalt: Kroppsforming, kroppsmodellering, styrketrening, styrketrening, muskelbygging. Definisjon Som navnet Bodybuilding tilsier, er dette en form for kroppsmodellering gjennom spesifikke treningsmetoder for muskelbygging og streng kontroll av matinntaket. Hovedmålet er ikke å øke styrken, men heller å bygge muskelmasse og definere muskler ... Kroppsbyggingsskader og farer
Tvungne representanter Med denne metoden blir muskelen trent gjennom ca. 5 repetisjoner til det er helt utslitt med å overvinne (konsentrisk) arbeid. Dette etterfølges av 2-3 repetisjoner ved hjelp av en partner. Denne partneren hjelper i den grad bevegelsen omtrent kan utføres på denne måten. Metoden for tvang… Tvungne representanter | Kroppsbyggingsskader og farer
Negative representanter med ca. 5 repetisjoner, belast muskelen til den er helt utslitt. Hvis ikke flere repetisjoner er mulige, blir muskelen ytterligere stresset av sakte, gir (eksentrisk) arbeid til startposisjonen gjennom 2-3 repetisjoner. Treningspartneren overtar delen av det overvinnende (konsentriske) arbeidet. Metoden for negative reps forårsaker ... Negative representanter | Kroppsbyggingsskader og farer
kroppsforming, kroppsmodellering, styrketrening, styrketrening, muskelbygging, engelsk: bodybuilding Definition Som navnet Bodybuilding tilsier, er dette en form for kroppsmodellering gjennom spesifikke treningsmetoder for muskelbygging og streng kontroll med matinntak. Hovedmålet er ikke å øke styrken, men å bygge muskelmasse og definere muskelmasse ... Bodybuilding
Tvungne representanter Med denne metoden blir muskelen trent gjennom ca. 5 repetisjoner til det er helt utslitt med å overvinne (konsentrisk) arbeid. Dette etterfølges av 2-3 repetisjoner ved hjelp av en partner. Denne partneren hjelper i en grad at bevegelsen omtrent kan utføres. Metoden for tvangsrepresentanter er ... Tvungne representanter | Kroppsbygging
