Koordinerende ferdigheter Koordinasjon

Koordinerende ferdigheter

Det ble klart at samordning består av handlingsprogrammer som oppgaver kan håndteres i henhold til situasjonen. KoordinasjonEller koordinerende ferdigheter, består av syv forskjellige ferdigheter. Disse er: Evnen til å differensiere muliggjør de fineste bevegelsesjusteringer i forhold til rom og tid.

Orienteringsevne gjør at kroppen alltid kan vite i hvilken posisjon den er. Evnen til å balansere forstås å bety oppnåelsen av en tilstand der kroppen er i balanse, eller er i stand til å oppnå denne balansen igjen og igjen. Reaktivitet er evnen til å reagere på et signal på et bestemt tidspunkt med tilsvarende hastighet.

Rytmisk evne er evnen til å tilpasse en bevegelse til ytre eller indre rytmer. Koblingsevnen muliggjør kombinasjonen av enkeltbevegelser og delvis bevegelser til en målrettet totalbevegelse. Evnen til å tilpasse muliggjør tilpasning av bevegelsesprogrammer til skiftende forhold. Disse forskjellige evnene utgjør samordning og påvirke læring og utførelse av bevegelser.

• Evnen til å differensiere
• Evnen til å orientere seg
• Evnen til å balansere
• Evnen til å reagere
• Evnen til å rytme
• Koblingsfunksjonen
• Tilpasningsevnen.

Koordineringsmåling

Som allerede nevnt er koordinering vanskelig å måle og vitenskapelig bevise. Indikatorer for koordinering er derfor presisjon, eller rettere presisjon av bevegelse, og økonomi, eller rettere sagt bevegelsesøkonomi. Økonomien er opptatt av bevegelsesøkonomien.

Målet er å oppnå best mulig resultater ved å bruke ressurser sparsomt. For å måle koordinering ble flere forskjellige metoder brukt og utviklet. elektromyografi er en metode som de minste spenninger og spenningssvingninger i muskelen kan måles på.

Med denne metoden et samspill mellom det sentrale nervesystemet og muskelen kan oppdages. I tillegg er det en rekke sportsmotortester for å bestemme generell koordinering. Som et eksempel vil "Wiener Koordinationsparcours" fra 1976 bli presentert her.

Den består av åtte oppgaver: Denne testen passer best for unge voksne og innebærer koordinering under tidspress og presisjonskrav. Banen kjøres to ganger i tide, og raskere forsøk blir scoret. 35 sekunder for menn og 38 sekunder for kvinner er minimumskravene som skal oppnås.

• Rull bakover og rull fremover
• 1 rotasjon rundt kroppens lengdeakse
• Langbenk balansering
• Kjør bakover med to markører
• Slalåm ruller av en medisinball
• Krysshopp kombinasjoner
• Vognhopping
• Hindring klatring på stolpene