Kroppsbyggingsskader og farer

Også kalt: Kroppsforming, kroppsmodellering, vekttrening, styrke trening, muskelbygging.

Definisjon

Som navnet Bodybuilding antyder, dette er en form for kroppsmodellering gjennom spesifikke treningsmetoder for muskelbygging og streng kontroll av matinntak. Det primære målet er ikke å øke styrken, men heller å bygge muskelmasse og definere muskelmasse gjennom intensiv trening og drenering av musklene. På grunn av bruk av høye vekter og maksimal treningsintensitet, skader i bodybuilding, som en revet muskelfiber i brystet eller en revet muskelfiber i overarmen er ikke uvanlig.

I organisert konkurransesport, inntaket av prestasjonsfremmende kosttilskudd er forbudt, som i andre konkurransesport. Det bør nevnes på forhånd at treningsmetodene som er oppført nedenfor, bare brukes til formålet med bodybuilding. Selv om kroppsbygging behandles som en del av fitness, bør disse metodene bare brukes i videregående opplæring for profesjonelle kroppsbyggere. For leddproblemer eller hjerte- og karsykdommer motvirkes også trening med disse kroppsbyggingsmetodene sterkt.

Skader og farer ved kroppsbygging

Når det brukes riktig, er risikoen for skade i kroppsbygging generelt lavere enn i andre idretter (tennis, håndball osv.). På grunn av dopingimidlertid mottar bodybuilding ofte negative overskrifter i media. Bruk av muskelbyggende stoffer (anabole steroiderfører ofte til akutt Helse risiko, og isolerte dødsfall fra dette misbruket er ikke uvanlig.

For mange kroppsbyggere har imidlertid overdreven muskeloppbygging i kombinasjon med anabole stoffer blitt en livsstil, og risikoen aksepteres. Spesielt i fare er uvitende nybegynnere, som får ubegrenset tilgang til de ovennevnte stoffene via internett. Imidlertid er det muligheten til å trene kroppen naturlig uten hjelp av dobler og andre stoffer.

Natural Bodyduilding er en av mange måter å bygge muskelmasse på en sunn måte.

• Skade under kroppsbygging
• Muskelbygging og anabole steroider

Kosttilskudd er kosttilskudd som er ment for å muliggjøre optimal atletisk ytelse, spesielt for idrettsutøvere som bruker større mengder av denne såkalte sportsnæringen. I prestasjonsorientert sport blir det for øyeblikket forsøkt å optimalisere ytelsen med alle tilgjengelige juridiske midler.

Blant annet aspekter, det spesifikke inntaket av tillatt kosthold kosttilskudd tilskrives ofte (også?) store effekter. Positivt doping tilfeller på grunn av (angivelig) forurensede kosttilskudd har ført til usikkerhet de siste årene. Studier har bekreftet at faren for forurensede kosttilskudd faktisk eksisterer!

• Armmuskel trening
• Trening av magemuskler
• Benmuskel trening
• Brystmuskel trening
• Ryggtrening
• Skuldermuskel trening
• Nakkemuskeltrening
• Trening med Thera-Band
• Trenings plan

Disse listede metodene for kroppsbygging har etablert seg innen kroppsbygging de siste årene.