Det første trinnet er å begynne å forhindre risikofaktorene for migrene angrep. Hvis inntak av ost eller vin er den avgjørende faktoren for gjentatte angrep, bør det absolutt unngås. I tillegg bør utøveren generelt avklare hvor hodepinen har sin opprinnelige opprinnelse.
Hvis klagene kommer fra cervikal ryggrad eller skuldermuskulatur, anbefales fysioterapeutiske tiltak, for eksempel massasje. I stressindusert hodepine, vanlig yoga øvelser, trening og autogen trening har vist seg nyttig. Medisiner for migrene eller spenning hodepine har ofte bivirkninger og er noen ganger i seg selv en kilde til vedvarende klager.
Hva mange ikke vet: Det vanlige inntaket av smertestillende årsaker hodepine! Alle som tar tabletter mer enn ti dager i måneden eller gjentatte ganger i mer enn tre dager på rad, kan få såkalt medikamentindusert hodepine. Dette er vanligvis en kjedelig pressende kontinuerlig smerte som allerede er tilstede når du våkner om morgenen og varer hele dagen.
Årsaken er en endring i oppfatningen av smerte. Etter en stund reagerer reseptorene på nervecellene, som medisinen kontinuerlig virker på, mindre følsomt, slik at kroppens egen smerte filtre er ikke lenger riktig kontrollert og rapporterer kontinuerlig "smerte" til bevisstheten. Alle smertestillende kan føre til denne formen for hodepine.
Pasienter som lider av det trenger absolutt en spesialist som kan anbefale riktig behandlingsalternativ. Derfor bør ikke smertestillende medisiner tas kontinuerlig - en av grunnene til å prøve ikke-medikamentelle terapier. For eksempel plassering akupunktur nåler skal bidra til å forlenge tiden mellom hodepineanfall og gjøre smertene mer utholdelige.
Studier viser at dette faktisk fungerer. Det ser ikke ut til å si hvor og hvordan nålene settes inn: Skam akupunktur hjelper mot migrene og spenning hodepine like godt som ekte akupunktur. Hodepine og migrene er blant de viktigste indikasjonene på terapeutisk akupunktur.
Omtrent en tredjedel av pasientene behandlet med akupunktur i Vesten lider av migrene eller hodepine. Akupunkturlegen plasserer nålene på de tilsvarende punktene i meridianene. Imidlertid behandler han ikke bare det overfladiske laget, dvs. blokkeringer av meridianene, men tar også hensyn til det dype nivået av forstyrrelsesmønsteret i organene.
Vanligvis utføres terapi to ganger i uken. I gjennomsnitt er omtrent 15 behandlinger nødvendig. I ekstreme enkelttilfeller kan en permanent forbedring bare oppnås etter 30 til 40 behandlinger.
I det behandlingsfrie intervallet 10-14 dager etter den første behandlingsserien, blir det sjekket om hodepinen er blitt bedre, og om en annen behandlingsserie er tilrådelig. Tre måneder etter avsluttet behandling bør en oppfriskningsbehandling med tre til fire akupunkturøkter finne sted for å sikre suksess på lang sikt. I Tyskland, England og USA har det blitt gjennomført flere store studier for å undersøke effekten av akupunktur på spenning hodepine og migrene.
For en kontrollert studie på migrenevalgte arrangørene nesten 800 pasienter. De mottok enten normal migrene, en nålakupunktur eller en "skamakupunktur" - en skamakupunktur der nålene ikke ble plassert på de riktige punktene og bare overfladisk uten stimulering. Etter ti til 15 økter og et halvt år led akupunkturpasienter bare av hodepine 3.7 dager i måneden i stedet for seks.
Dette representerer en nedgang på 38 prosent. I den personlige vurderingen av alvorlighetsgraden av hodepine lå nåleakupunktur foran de to andre typer behandling med rundt 22 prosent mindre smerte. Men skamakupunktur hadde også en effekt: her falt antallet migrene dager med 28 prosent.
Behandling med medisiner, hovedsakelig betablokkere, var mellom ekte og skamakupunktur med 33 prosent færre migrendager. Når det gjelder kjønn, synes falsk akupunktur å være spesielt vellykket hos kvinner: For dem reduserte antallet migrene dager med 30 prosent, for menn bare med 14 prosent. Hvorfor skamakupunkturen fungerer så bra, har forskerne fortsatt ingen avgjørende forklaring på dette.
Forfatterne av München-studien mener at faktorene "berøring" og "samtale" knyttet til plasseringen av nålene kan være ansvarlige for dette. De positive forventningene til pasientene ser også ut til å spille en rolle. I en oversikt over fire akupunkturstudier ble det funnet at jo mer optimistiske pasientene var, jo større effekt.
Selv om nålterapien ikke er ganske billig (en økt koster omtrent 30 til 70 euro), bør pasienten ha det bedre etter bare åtte behandlinger. Hvis akupunkturen lykkes, avtar hodepinen merkbart etter ti til 15 behandlinger. Det individuelt spesifikke utvalget av akupunkturpunkter, en klassisk sømteknikk med manuell stimulering av nålene og antall økter er av stor betydning for langvarig frihet fra symptomer. Det skal også bemerkes at bivirkningene er svært lave og at en stor pasientgruppe nås under behandlingen. Evalueringen av studiene åpner nå for refusjon av akupunkturkostnader fra Helse forsikringsselskap.
