pronasjon/Supinasjon. Sett deg på en stol og legg føttene i hoftebredden. Ryggen din forblir rett.
Løft nå begge ytterkantene slik at lasten er på innsiden av føttene. Kneet skjøter vil nærme seg hverandre. Fra denne posisjonen legger du lasten på ytterkantene.
Den indre siden av foten løftes og kneet skjøter flytte fra hverandre. Utfør 15-20 repetisjoner. Fortsett med neste øvelse
