For å kunne utelukke en alvorlig ledbåndskade som f.eks revet leddbånd, bør lege alltid konsulteres i tilfelle smerte i ligamentapparatet. Før du oppsøker lege, er fraværet av en blåmerke og bare en svak hevelse i det berørte området kan allerede gi første indikasjoner på en ligamentstamme.
Ulike typer diagnoser
Ved å palpere leddet og utføre visse funksjons- og stabilitetstester, kan behandlende lege bestemme det kliniske bildet mer presist. Imidlertid kan slike funksjonstester ikke alltid gi hundre prosent pålitelig informasjon. Av denne grunn, bildebehandling prosedyrer som en Røntgen undersøkelse eller magnetisk resonansbilder brukes noen ganger til diagnose. Sistnevnte blir ofte utført for ledbåndskader i kneet.
Behandle ligamentforstuvninger i henhold til PECH-regelen.
Ligament forstuing, akkurat som alle andre ligamentskader, behandles best ved bruk av PECH-regelen:
- P (Pause): Hvis en ligamentstamme er tilstede, bør det berørte leddet hviles utstrakt for å muliggjøre en rask helingsprosess.
- E (is): det skadede kneet, skulderen, hånden eller ankel skjøten skal kjøles med is eller forkjølelse Vann umiddelbart etter skaden. Imidlertid, a forkjølelse pakken skal aldri komme i direkte kontakt med hud - ellers frostskader kan oppstå. Kjøling avlaster smerte og forhindrer at leddet hovner for mye.
- C (komprimering): bruk av en kompresjonsbandasje hjelper også til å forhindre overdreven hevelse i det berørte leddet.
- H (Elevation): I tilfelle ledbåndstammer i ankel or kneledd, de berørte bein bør løftes så ofte som mulig.
Ligament stretching: varigheten av helbredelsesprosessen.
Hvis det er en leddbåndstamme, tar helingsprosessen vanligvis ikke lenger enn en til to uker. I løpet av denne tiden skal det berørte leddet hviles omfattende og sport bør unngås fullstendig. Bare når hevelsen har avtatt og smerte har avtatt kan trening gjenopptas. Ellers er det typiske symptomer på ligament stretching kan raskt komme tilbake - som regel gjør skadene enda mer vondt enn før.
Mens sportsaktiviteter unngås bedre i løpet av helbredelsesfasen, er hverdagsaktiviteter vanligvis mulige. Forsiktighet tilrådes, men hvis det å legge vekt på leddet forårsaker alvorlige smerter. For å gi ytterligere støtte til leddet og forhindre at leddbåndene kommer fra stretching igjen, anbefales det å bruke et stabiliserende bandasje under helingsprosessen.
Når smertene i ledbåndstrekningen har avtatt, kan trening sakte gjenopptas. Imidlertid bør for lang eller hard trening unngås umiddelbart etter at skaden har grodd. Hvis ubehag oppstår igjen under trening, bør du oppsøke lege.
Vokt deg for de sene effektene av en ligamentstamme
Hvis du allerede har hatt problemer med skade på leddbåndene mer enn en gang, anbefales det å i tillegg stabilisere det respektive leddet under sport ved å bruke støttestrømpe. Passende støtte er tilgjengelig for ankel ledd, den kneledd, albueleddet og håndledd felles, blant andre. Overbelastning av musklene bør også unngås under sport, da ledbåndstammer er spesielt hyppige i trøtt tilstand på grunn av feiltrinn.
Hvis en ledbåndstamme eller tåre ikke gro helt, kan det føre til langvarig ustabilitet i det berørte leddet. Så kan til og med et lite feiltrinn føre til en annen ligamentskade. For tidlig utvikling av artrose kan også være et resultat av en leddbåndstamme som ikke har grodd helt.
