Er det mulig å måle blodtrykk uten en enhet?
Uten spesiell hjelpemidler det er ennå ikke mulig å måle blod press. Den eneste sirkulasjonsparameteren som kan måles uten en enhet er pulsen, som bare en klokke med en sekundviser er nødvendig for. For å måle pulsen må man først finne den.
Dette gjøres best på håndledd or hals. Vanligvis plasserer du indeksen og midten finger på stedet der pulsen kan kjennes og tell antall pulsslag i 60 sekunder. Det anbefales ikke å telle pulsslagene i kortere tid og deretter multiplisere antall slag, fordi i noen tilfeller hjerte kan slå uregelmessig (arrytmi) og den beregnede pulsfrekvensen vil være unøyaktig.
Siden hjerte frekvens kan påvirkes av mange forskjellige faktorer, for eksempel fysisk aktivitet, mental spenning eller kroppsstilling, det er best å måle pulsen i ro og liggende. Etter tung fysisk anstrengelse, bør du vente noen minutter før du måler hjerte hastighet til den har stabilisert seg. Hvilepulsen til en voksen er 60 til 80 slag per minutt.
Er målingen allerede mulig med en mobiltelefon eller en app?
Den faktiske blod trykkmåling er fremdeles ikke mulig med en app eller mobiltelefon. Selv om noen apper hevder at de kan måle blod trykk via mobiltelefonkameraet, dette er en estimeringsmetode som bare gir svært unøyaktige verdier og derfor ikke bør brukes til riktig blodtrykk mål. Det anbefales derfor å fortsette å bruke en klassiker blodtrykk monitor for måling av blodtrykk.
Imidlertid er det nå apper der du kan skrive inn det daglige blodtrykk verdier. Så de har en slags dagbokfunksjon og er med på å holde oversikt og oppdage endringer på et tidlig stadium. De fleste av dem lager i tillegg diagrammer fra de angitte verdiene, slik at du kan visualisere verdiene dine og få dem oversiktlig.
Slike funksjoner virker ganske banale i begynnelsen, men det er allerede bevist i forskjellige studier at blodtrykksapper hjelper pasienter til bedre å forstå og kontrollere sin egen sykdom, høyt blodtrykk, og dermed leve et sunnere liv. Noen apper gir også tips og råd om kosthold og trening og hjelp til å planlegge og overvåke daglig medisininntak. De kan dermed støtte brukeren på alle områder og gjøre det lettere å håndtere sykdommen i hverdagen.
Er det mulig å måle blodtrykk under trening?
Det er ikke mulig å ta en meningsfull og nøyaktig blodtrykksmåling direkte under sportsaktiviteter, da det ikke er noen tilgjengelige enheter tilgjengelig for dette formålet. Bare pulsen, den hjertefrekvens, kan måles under treningen ved hjelp av pulsbelter som strammes rundt brystet. Men hvis du vil vite hvordan sport endrer ditt eget blodtrykk, er det tilstrekkelig å måle blodtrykket ditt rett før og etter sporten ved hjelp av vanlige måleinstrumenter hjemme. Dette gir deg en ide om hvordan blodtrykket endrer seg på kort sikt. Hvis du skriver ned disse verdiene over lengre tid, kan du også registrere hvordan det endres på lang sikt som et resultat av å drive med sport.
