Ergonomisk kontorstol
En av de viktigste gjenstandene på den ergonomiske arbeidsplassen er kontorstol. Den skal selvfølgelig være stabil og vippebestandig og være utstyrt med minst fem hjul. Det skal også være rullebestandig.
Et viktig element i ergonomisk kontorstol er fjæringen når du setter deg ned for å avlaste ryggraden fra støt. Det skal være mulig å justere setehøyden mellom 42 og 50 cm - setet justeres optimalt når det er rett vinkel mellom over- og underben og hælene er i høyden på hul i kneet. Vinkelen mellom overkroppen og lårene skal være litt stumpere og være 110-120 grader ergonomisk kontorstol skal være mest utstikkende i høyden på korsryggen for å avlaste korsryggen.
En separat justerbar hals støtte kan støtte den naturlige krumningen i ryggraden og avlaste nakken. armlener kan også avlaste skulderen og hals området, men de skal være justerbare og ender omtrent på bordets høyde for å utvide støtten fra armene. Alternative kontormøbler som sittekule eller lignende må også oppfylle kravene til ergonomiske sittehjørner.
Høydejusterbart skrivebord
Kravene til en høydejusterbart skrivebord er mange og varierte, men det er uunnværlig på en ergonomisk arbeidsplass. Hvis skrivebordet hovedsakelig brukes av en person, kan det justeres spesielt for den personen. Hvis skrivebordet brukes av flere personer, bør det raskt og enkelt justeres i høyden for å forhindre spenning og rygg smerte.
Spesielt pulter med stand-sit-funksjon gir variasjon for monotont arbeid ved pulten: Her kan det avgjøres individuelt om arbeideren vil jobbe stående eller sittende. De siste årene har ulike studier vist at ryggen kan lindres og en forkortelse av muskulaturen forårsaket av konstant sitte kan forhindres. Høyden kan justeres mellom 68 og 118 cm.
Siden disse bordene er veldig dyre å kjøpe, kan du imidlertid bytte til alternativer som ekstra stående skrivebord om nødvendig. Tilstrekkelig benplass og avrundede kanter og hjørner bør også være trekk ved høydejusterbart skrivebord. Videre er det anbefalte minimumsdimensjoner for a høydejusterbart skrivebord, forutsatt at aktiviteten er blandet arbeid, dvs. arbeid på pulten og også på PC-en. Dimensjonene skal være minst 160x80cm. Avhengig av skjermtype, bør skrivebordet ha en viss dybde for å sikre minimum avstand til skjermen og dermed en ergonomisk arbeidsstasjon.
Alle artiklene i denne serien:
