Ergonomisk mus | Ergonomi på arbeidsplassen

Ergonomisk mus

En skikkelig mus, sammen med den ergonomisk justerte skrivebordshøyden, gir de beste forholdene for å unngå ubehag på grunn av dårlig holdning eller overbelastning av hånd- og armmusklene. De musearm skal danne en rett vinkel med kanten av pulten. Musen skal justeres til størrelsen på hånden og tilsvarer anatomien.

Størrelsen på musen bestemmes av den buede hånden. En ergonomisk mus, som er tilpasset håndens anatomi, er formet slik at den smalner til fingrene og er rund ved håndkulen. I en ergonomisk mus hviler ikke hånden horisontalt som hos vanlige mus, men vertikalt, som om den holder et glass.

Dette sikrer at muskler og syn på underarm er ikke vridd når du bruker musen, og forhindrer dermed overbelastning på grunn av feil holdning. Musen skal plasseres så nær tastaturet som mulig, og en musematte med rette kanter skal brukes. Det er også musematter med en håndledd hvile eller spesielle håndleddstøtter som sørger for at håndleddet ikke bøyes opp eller ned.

Musens hastighet på dataskjermen bør justeres for å unngå unødvendig hånd og underarm bevegelser. Temperaturene øker og ytelsen synker? Mange arbeidere lurer på hva deres rettigheter er i denne situasjonen.

Ergonomisk tastatur

Den ergonomiske arbeidsstasjonen suppleres med det ergonomiske tastaturet, som skal kunne skilles fra skjermen for å opprettholde en optimal avstand mellom øynene og skjermen og for å unngå overbelastning av hender og underarmer. En bærbar PC, for eksempel, vil ikke være egnet for en ergonomisk arbeidsstasjon fordi tastaturet ikke kan justeres individuelt her. Oppbevaringsområdet for hendene foran tastaturet skal være 5-10 cm.

Ytterligere krav til et ergonomisk tastatur er muligheten for en helning på opptil 15 grader og en total høyde på 3 cm. Ergonomiske tastaturer kan lages i to deler, hvor det er en bøyning midt på tastaturet og de to sidene løper mot hverandre på en spiss måte, noe som er naturlig for armene og håndleddene. Dette forhindrer at håndleddene knekker.

Tastaturet skal være opplyst under dårlige lysforhold, og tastene skal være konkav, dvs. med et lite depresjon mot midten av tasten, for å forbedre grepet på tastene til det ergonomiske tastaturet. Det er også spesifikasjoner for nøkkelen hjerneslag, dvs. muligheten til å trykke tastene inn, den skal være 2 til 4 mm og ikke for stiv. Også for ergonomiske tastaturer er det hyller for håndleddene for å unngå bøying opp eller ned. Tastaturet skal plasseres nær kroppen for å unngå å bøye seg og humpe.