Ernæringseksempel
For produksjon av et mulig næringseksempel med revmatiske sykdommer, gjelder det å vurdere to prinsipper. På den ene siden bør måltidene inneholde tilstrekkelig næringsstoffer, på den andre siden en balansert blanding av proteiner, fett og karbohydrater bør sikres. Som et orienteringspunkt kan du sikte på å spise kjøtt ikke mer enn to ganger i uken og å inkludere fisk to ganger i uken i ukemenyen.
Når du spiser melk og meieriprodukter, bør alltid fettfattige varianter foretrekkes, og vegetabilske oljer bør også foretrekkes når du bruker olje. Inntaket av alkohol bør reduseres kraftig eller stoppes helt hvis mulig. Et eksempel på en dag kan begynne med en bolle med lite fettmelk med müsli eller fullkornsbrød med pålegg eller syltetøy.
En porsjon frukt anbefales. Et godt alternativ til lunsj kan være en vegetabilsk gryte eller laks med grønnsaker og ris. I løpet av dagen kan en annen porsjon frukt tilsettes. Til middag bør lett fordøyelig mat foretrekkes. For eksempel en Hokkaido gresskar suppe eller eggfrie nudler med dampede grønnsaker kan vurderes.
Sammendrag av generelle tips
På lang sikt bør den optimale vektinnstillingen vurderes, siden overvekt som en ekstra faktor har en dårlig effekt på skjøter. Tilstrekkelig trening så vel som tilførsel av vitaminer og sporstoffer bør også siktes etter. I enkelttilfeller bør du imidlertid alltid holde deg til det som får deg til å føle deg best og unngå mangelsymptomer. Strengt frafall eller forbud bør unngås, siden dette ofte innebærer fare for et enkelt kosthold.
Videre terapitiltak med revmatisme
Ved siden av sunn ernæring hver revmatiske sykdom bør behandles sammen med medisiner. Vanligvis brukes stoffer her, som på den ene siden er å oppnå en kortvarig symptomforbedring (f.eks. Ikke-steroide antireumatiske midler) og på den andre siden sykdomsfremgangen på lang sikt gunstig å påvirke for å bli antatt (f.eks. Glukokortikoide) .
Fysioterapi tilnærminger som kulde og varme applikasjoner samt fysioterapi kan også føre til en forbedring av symptomene. De skjøter bør flyttes tilstrekkelig og den omkringliggende muskulaturen styrkes. Akutt, injeksjoner i skjøter kan også midlertidig redusere symptomene.
Alle artiklene i denne serien:
