Øvelser
Generelt kan mye oppnås i oppfølgingsbehandlingen av en korsbånd brudd med jevnlige øvelser. Det er imidlertid viktig å justere øvelsene nøyaktig til de respektive tilstand, siden overbelastning i seg selv kan være skadelig igjen. Nøyaktige treningsplaner er tilgjengelige som bøker eller e-bøker eller kan diskuteres med behandlende fysioterapeuter.
Ofte inkluderer fysioterapeutene øvelser hjemme som er minst like viktige som den guidede opplæringen. Fra omtrent den tiden da krykker kan utelates, er moderat trening på et ergometer også mulig. Generelt sett bør du imidlertid konsultere legen din og fysioterapeuten for alle aktiviteter, da individets evne til å takle stress kan variere sterkt.
Av denne grunn bør antall uker gitt i øvelsesbøker osv. Kun tas som en retningslinje. Generelt sett bør du holde deg på ballen når det gjelder øvelser, men sørg alltid for at du ikke legger for mye på deg selv. Det gir mening å høre på kroppen din og slutte å trene hvis du opplever uvanlig smerte.
Konservative tiltak
Den konservative behandlingen etter en korsbånd brudd består opprinnelig av immobilisering. Dette innebærer bruk av skinnesystemer som stabiliserer kneet og tillater bare svært begrenset mobilitet. Bøynings- og forlengelsesvinkelen på kneet kan justeres nøyaktig til de respektive behovene.
Avlastning gjennom underarm krykker er veldig viktig i den innledende fasen. Gradvis, i tillegg til stabilisering, får også mobilitet og styrke en viktig rolle. Fysioterapeutiske øvelser kan allerede utføres med skinnen, som deretter gradvis økes.
God fysioterapi er veldig viktig for helbredelsesprosessen og det senere forløpet og bør ikke undervurderes. Smerte terapi er også en del av den konservative etterbehandlingen etter en korsbånd brudd og muliggjør god fysioterapi og økt stress. Tiltak som kjøling, høyde eller til og med lymfe drenering kan også bidra til å forbedre helbredelsen.
Etter ca. 12 uker kan lett sport ofte startes og styrking av muskulaturen kan fortsette. Det er viktig å diskutere alle aktiviteter med behandlende lege.
