Synonymer i bredere forstand
sprintkraft, sprinthastighet, hastighetskraft, reaksjonshastighet, aksjonshastighet, engelsk: hastighet
Definisjon
Hastighet som en betinget evne, i tillegg til styrke, utholdenhet og mobilitet er definert som evnen til å reagere så raskt som mulig på en stimulans fra omgivelsene og konvertere den til bevegelseshastighet. Bevegelsesmønstre kan ha form av asykliske bevegelsesmønstre (tjene i tennis), sykliske bevegelsesmønstre (100 meter sprint) og bevegelseskombinasjoner (sportsspill / håndball). Fysisk måles hastighet med hastighet som resultat av avstanden per tid.
Ordet hastighet styrke er sammensatt av ordene styrke og rask. Det er en fysisk evne og har som mål å gi en bevegelse størst mulig kraftimpuls på minst mulig tid. Muskulaturen må derfor bruke maksimal kraft så fort som mulig.
Høyhastighetsstyrken er faktisk til stede i alle typer sport og i nesten alle bevegelser i menneskekroppen når du driver med sport. Når du trener eksplosiv styrke, er det viktig å være oppmerksom på visse parametere, ellers kan treningen ha et annet fokus. Hastighet som en grunnleggende menneskelig egenskap er en bevegelse som utføres med høyest mulig hastighet.
Hastighet kan referere til bevegelser i hele kroppen og kan involvere ben, armer og andre deler av kroppen. For eksempel er det hastigheten på handlingen og reaksjonshastigheten. Med hjelp av fartstrening, evnen til å handle raskt kan forbedres og trenes.
I sprintdisipliner og lagidretter der fart også spiller en viktig rolle, fartstrening er spesielt viktig. De elementære hastighetsferdighetene er differensiert i aksjonshastighet og frekvenshastighet. Den første er evnen til å utføre asykliske bevegelser (håndball, hjerneslag kast) så raskt som mulig. Sistnevnte refererer til evnen til å utføre sykliske bevegelser (100 meter sprint) så raskt som mulig.
Komplekse hastighetsfunksjoner
Reaksjonshastigheten er tiden som går mellom innstillingen av et signal og starten av bevegelsen. Som et eksempel på 100 meter løp, er det tiden fra startsignalet til foten utenfor startblokken. Reaksjonshastigheten kalles også reaksjonstid.
Miljøstimuli kan være akustisk, optisk eller taktil. Menneskekroppen reagerer raskest på sistnevnte. se Reaktivitet i koordinerende evner.
Den raske kraften er definert som evnen til å generere størst mulig impuls i en gitt tid. Det avhenger av startkraften og den eksplosive kraften. Startkraft er kraftverdien nådd etter 50 ms.
Den eksplosive kraften er maksimal kraft økning i kraft / tidskurven. For raske bevegelser (mindre enn 200 ms) bestemmer startkraften og eksplosivkraften ytelsen. Hvis mer tid er tilgjengelig for bevegelsen, vil maksimal kraft er ytelsesbestemmende.
Sprengkraften er delt inn i statisk eksplosiv kraft og konsentrisk eksplosiv kraft. Sprinthastighet er evnen til å utføre komplekse, sykliske bevegelsesformer med maksimal hastighet mot motstand. Ytelse bestemmes av den genetiske konstitusjonen, læring faktorer, mestring av riktig teknikk og nevromuskulære faktorer. Nevrale kontroll- og reguleringsprosesser, hastighet på ledning av stimulus, pre-innervering, inter- og intramuskulær samordning er blant de viktigste.
