"Fascial Roll - Abductors" Spesielt løpere klager over vedheft på utsiden av lår. Med denne øvelsen oppnås gode resultater. Stå på gulvet i sidestøtten.
Støt deg selv med din øvre del bein og arm foran kroppen din. Plasser rullen under utsiden av din lår. Denne øvelsen er fremdeles veldig smertefull de første ukene.
Med økende trening, dette smerte også avtar. Rull opp og ned over rullen ca 10 ganger pr bein. Fortsett med neste øvelse
