"Fascia - underekstremitet" Styrken og fleksibiliteten til fascia i underekstremitetene er godt trent ved hoppøvelser. For å gjøre dette, stå med knærne bøyd til omtrent 100 °, hoftebrede. Fra denne posisjonen hopper du kraftig oppover.
Armene styres oppover langs kroppens sider. Sørg for at knærne ikke er bøyd mer enn 100 ° når du lander. Gjenta øvelsen 10 ganger. Fortsett med neste øvelse
