Fascial Roll - Quadriceps
“Fascial Roll - Quadriceps” Gå på gulvet i frontstøtten. Legg rullen under lårene. Utsikten er rettet nedover. Rull deg rundt 10 ganger fra lysken til kneleddet. Trykket økes ved å slå det ene benet over det andre. Fortsett med neste øvelse