Begrepet "utbrenthet" kommer fra engelsk og betyr "å brenne ut". De utbrenthet syndrom er resultatet av en progressiv tilstand av følelsesmessig utbrenthet. Dette skyldes alvorlig stress på jobben eller andre steder og de resulterende vanskelige livsforholdene.
Utbrenthet regnes ikke offisielt som en sykdom, men det kan føre til slike forhold som depresjon. Utmattelsestilstanden eksisterer både på et fysisk så vel som på et følelsesmessig-åndelig nivå. På grunn av det resulterende stresset fortsetter den berørte persons evne til å takle stress å avta og sykdomsforløpet forverres.
Phases
Utbrenthet kan deles inn i 12 påfølgende faser. Systemet for dette ble utviklet av Herbert Freudenberger, en klinisk psykolog som var den første til å publisere en artikkel om temaet "utbrenthet" og som gjorde publikum oppmerksom på dette fenomenet. Fasene skal ikke tolkes som en streng sekvens.
Overgangene smelter vanligvis sammen eller overlapper hverandre. Noen ganger er de berørte i flere trinn samtidig eller kan til og med hoppe over slike stadier. Dette bidrar trolig også til at utbrenthet ikke betraktes som en sykdom, fordi man ikke kan definere noe klart klinisk bilde og forløpet varierer individuelt fra person til person.
Det er forskjellige andre systemer fra forskjellige psykologer som tjener til å beskrive fasene av utbrenthet. Hvilken som til slutt brukes er irrelevant, siden prioriteten er å identifisere problemet. Trangen til å ville bevise seg selv og å ha profesjonell suksess er i utgangspunktet en positiv egenskap og vitner om motivasjon og besluttsomhet.
Men når trangen utvikler seg til en tvang og livsenergien strømmer helt ut i den profesjonelle karrieren, kan dette være begynnelsen på et utbrenthetssymptom. Ønsket om anerkjennelse får for mye fart og forventningene til seg selv blir satt for høye. Denne innledende fasen er veldig vanskelig å gjenkjenne og kan feiltolkes individuelt.
En forhastet antagelse om et utbrenthetsproblem anbefales ikke med sterkt faglig engasjement. Man bør imidlertid være oppmerksom på seg selv og på kolleger eller medmennesker. Overdrevne forventninger fører til en perfekt planlagt utførelse for å maksimere arbeidsytelsen.
Atferd blir stadig mer obsessiv og er preget av ekstrem engasjement og perfeksjonisme. Den psykologiske belastningen begynner allerede her, ettersom berørte mennesker ikke kan rive hodene av seg fra jobben og dermed sitter fast i en tilstand av permanent agitasjon, selv på fritiden. Alle aktiviteter som ikke er relatert til arbeid utføres så raskt og effektivt som mulig.
Pauser, sunn mat eller fysisk trening er sekundær og oppleves som tidkrevende. Sosiale kontakter mister også sakte verdien, ettersom disse også tar tid, noe som er mer presserende nødvendig for at oppgavene skal fullføres. De første tapene aksepteres på bekostning av suksess.
Bevisstheten om at noe er galt i livet utvikler og forårsaker frykt blant de berørte. Det er faktisk klart at arbeid tar for mye kapasitet, men redusert trivsel blir sett på som et nødvendig offer for profesjonell suksess. Ytterligere tilbaketrekning er konsekvensen, siden ingen skal vite at en krise i stadig større grad utvikler seg.
Fra denne fase av hemmelighold øker faren for at avhengighet utvikler seg hos de berørte. Den vanligste formen for avhengighet er nikotin og / eller alkoholavhengighet, ettersom begge vanedannende stoffene er enkle å skaffe seg og sosialt akseptert. Pårørende til personer som jobber ekstremt hardt, bør holde øye med alkoholforbruket.
Det personlige verdisystemet settes spørsmålstegn ved og tilpasses de gitte omstendighetene. De første stedene i systemet er ikke lenger okkupert av hobbyer, venner eller familie som før, men av jakten på en karriere. Desorientering hersker blant de berørte: oppfatningen av tid har endret seg.
Både fortid og fremtid er irrelevant, fordi oppgaver må fullføres i nå. Arbeidspresset har nå nådd et stadium der det viktige ikke lenger kan skilles fra det uviktige. Fornektelse er en beskyttende mekanisme for folk flest.
Denne ubevisste oppførselen prøver å beskytte seg mot meninger eller kritikk av andre mennesker som har lagt merke til at det eksisterer et problem. Evnen til å akseptere kritikk og toleranse overfor andre avtar og kan utvikle seg til forakt for kolleger eller venner. I økende grad tar personlige behov baksetet.
De som blir rammet blir mer og mer kyniske - de latterliggjør for eksempel andres aktiviteter og legger ikke vekt på folks følelser, enn si til sosiale konvensjoner. Bare de mest nødvendige sosiale kontaktene er nå bevart. For det meste har sirkelen av personlig verdifulle mennesker blitt redusert til et minimum - bare kolleger som er viktige for arbeidet eller nærmeste familiemedlemmer er fortsatt relevante.
De dominerende følelsene av håpløshet og desorientering plager de berørte veldig og skyver dem til en følelsesmessig sløvhet. De fortsetter å trekke seg fra omverdenen så vel som fra seg selv. Berørte personer blir stadig mer skuffet - i seg selv og i andre.
Selv i denne allerede relativt avanserte fasen, fortsetter prosessen med å trekke seg tilbake. En følelse av verdiløshet dominerer stemningen og utløser sterk frykt. Fordi en klar atferdsendring nå kan oppfattes, kommer de berørte oftere i kontakt med kolleger eller venner som ønsker å hjelpe dem gjennom hengivenhet.
Imidlertid føler de fleste seg angrepet av dette - støtte tolkes ikke slik, hengivenhet og oppmerksomhet unngås. En sensitiv tilnærming er nå nødvendig, ellers kan situasjonen eskalere og det er ikke tillatt å snakke videre. En mekanisme i livet har utviklet seg som bare er funksjonell og nesten mekanisk.
All individualitet har gått tapt, så vel som særegne karaktertrekk. Denne depersonaliseringen uttrykkes av manglende evne til å møte selv de minste personlige behov - følelsen av seg selv har forsvunnet, noe som uunngåelig fører til indre konflikter og selvfornektelse. De utbrenthet syndrom har gått videre til et alarmerende stadium der den berørte personen lenge har hatt behov for ekstern hjelp.
En kvalmende følelse av indre tomhet setter inn og den siste gnisten av tro på å kunne gjøre noe nyttig slukkes. De avmagrede personene prøver ofte å fylle på energien på en eller annen måte, noe som vanligvis ender med overreaksjoner. Dette kan føre til ekstreme seksualiteter eller spisevaner.
Narkotika eller sentralstimulerende midler blir også fristende og driver ofte mennesker til avhengighet. Ofte fobier med tilhørende panikk anfall utvikle seg i denne fasen. Uten støtte eller selvbevissthet utvikler de berørte personene før eller senere depresjon.
Hvis venner, kolleger eller slektninger merker dette, bør lege kontaktes øyeblikkelig, da dette er den siste fasen av utbrenthet syndrom. De klassiske symptomene på en depresjon eksisterer: personen er desperat og utmattet, den personlige stasjonen er borte. Motivasjonen for å gå på jobb og engasjere seg eksisterer ikke lenger, noe som er et vendepunkt i prioriteringene.
En tilstand av fullstendig håpløshet er nådd. Svært dårlig søvn med det resulterende ønsket om å ligge i sengen hele dagen dominerer livet. Som med enhver alvorlig depresjon, kan selvmordstanker allerede oppstå.
Sluttpunktet for utbrenthetsproblemet er fullstendig utmattelse på alle nivåer - fysisk, mental og emosjonell. De første begrensningene er forkastet og til og med arbeid har blitt irrelevant. Dette var imidlertid det eneste formålet i livet, og det er grunnen til at livsfølelsen har gått tapt.
De fleste sosiale kontakter er avbrutt eller har vendt seg bort gjennom konstant avvisning - hjelp forventes ikke. Ofte er en mental og fysisk sammenbrudd nært forestående eller har allerede skjedd. Den endelige fasen er en absolutt medisinsk nødsituasjon, fordi risikoen for selvmord er ekstremt høy. Hvis berørte personer selv eller personer i nærheten av dem merker dette, er psykologisk eller psykiatrisk behandling uunngåelig og den eneste veien ut av denne krisesituasjonen.
