For å forhindre meteorisme (flatulens), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Feil matvaner og drikkevaner, som hastig å spise og drikke kullsyreholdige drikker.
- Forbruk av grønnsaker og belgfrukter (på grunn av innhold sukker molekyler rhamnose og stachyose, som ikke kan brukes i tynntarm og bare i kolon av bakteriefloraen fortrenges), som har en flatulent effekt. Rhamnose og stachyose finnes også i høyere konsentrasjoner i andre matvarer: kylling egg, kålhoder, knekkebrød, surkål, selleri, vannmelon og løk.
- Jerusalem artisjokk, som inneholder inulin, kan også øke gassproduksjonen.
- Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
- Aerofagi - økt svelging av luft.
Andre risikofaktorer
- I begynnelsen av en fiberrik kosthold (men stopper etter to til tre uker).