Å forhindre hyperkolesterolemi med LDL høyde, må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Kronisk overspising
- Høyt kaloriinntak
- Høyt inntak av mettet fettsyrer i tillegg til kolesterol og trans fettsyrer (10-20 g transfettsyrer / dag; f.eks. Bakevarer, pommes frites, hurtigmatprodukter, næringsmiddelmat, stekt mat som pommes frites, frokostblandinger med tilsatt fett, snacks, konfekt, tørre supper)
- Høyt sukkerforbruk
- For lav andel enumettede fettsyrer
- For lav andel flerumettede fettsyrer
- Kosthold med lite fiber
- Mangel på mikronæringsstoffer (vitale stoffer) - se Forebygging med mikronæringsstoffer.
- Kronisk overspising
- Fornøyelse matforbruk
- Alkohol (kvinne:> 20 g / dag; mann> 30 g / dag).
- Tobakk (røyking)
- Fysisk aktivitet
- Mangel på fysisk aktivitet
- Psykososial situasjon
- Søvnmangel
- Stress
- Overvekt (BMI ≥ 25; fedme)? - DYSIS (Dyslipidemia International Study) studerte mer enn 50,000 pasienter i 30 land. Forfatterne kunne ikke finne noen sammenheng mellom body mass index (BMI) og LDL kolesterol.
Miljøforurensning - rus (forgiftninger).
- Rus med nikotinsyre (også: niacin).
Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer)
- Valnøtter: 43 g per dag forbedret lipidmetabolismen og senket LDL kolesterol med omtrent 5%.