Allergi som bivirkning L- karnitin

Allergi som bivirkning

Bivirkninger, som utvikling og utløsing av allergier, kunne ikke påvises så langt. Imidlertid sikrer L-karnitin dannelsen av hvitt blod celler og stimulerer dermed immunsystem. Allergier kan dermed undertrykkes og bryte ut sjeldnere. Dette faktum er imidlertid like lite vitenskapelig avklart, som en negativ effekt på allergier av inntekten til L-karnitin.

L-karnitin under graviditet

Under graviditet, det mangler vanligvis L-karnitin. Kroppens egen produksjon av L-karnitin kan ikke lenger følge med de økte energibehovene i kroppen, og samtidig jernmangel forhindrer vedlikehold av tidligere L-karnitinnivåer. Fraskrivelsen av gravide kvinner på rødt kjøtt begrenser i tillegg inntaket av L-karnitin i maten vesentlig.

Mangel på L-karnitin manifesteres vanligvis av redusert fysisk og mental motstandskraft. Dette bør da alltid undersøkes hos jordmor eller ansvarlig fastlege. I de fleste tilfeller kan mangelen kompenseres ved å tilsette 1-2 gram L-karnitin per dag. Inntaket av L-karnitin under graviditet starter fra den 20. uken av svangerskapet. På den ene siden kan den forekommende L-karnitinmangel kompenseres, og på den andre siden har L-karnitin også en positiv effekt på graviditet og Helse og utvikling av barnet.

Dosering

For å oppleve en økning i ytelsen gjennom inntak av L-karnitin, anbefales en dose på 1000 milligram fordelt på hele dagen. Dette betyr at 1000 milligram skal tas på forskjellige tidspunkter (tre eller fire) hele dagen. 1000 milligram er startbeløpet for nybegynnere og uerfarne brukere.

Doseringen kan økes opp til 5000 milligram om dagen, avhengig av hvor tung en idrettsutøver er og hvor ofte en uke han eller hun trener. For de fleste idrettsutøvere kan en maksimal anbefaling på 2000 milligram per dag gis, siden L-karnitin også finnes i tilstrekkelige mengder i mat. Når du tar L-karnitin, bør du være forsiktig med å ta det i kombinasjon med protein ryster, da dette kan forstyrre absorpsjonshastigheten til L-karnitin. Hver produsent har sine egne anbefalinger for sitt L-karnitinprodukt, og disse bør alltid følges. Hvis du vil være på den sikre siden, kan du spørre legen din om mengden L-karnitin du bør ta.