Sport er bra for kropp og psyke og er morsom. Men personlig ambisjon tar fort slutt når en skade tvinger en pause. Godt forberedt kan risikoen for dette reduseres betydelig. De første solstrålene lokker fritidsutøvere utendørs igjen. Noen utnytter våren til å endelig sette sine gode intensjoner i praksis og begynne å drive sport. Men for noen av dem ender den første treningsøkten hos ortopeden, idrettslegen, familielegen eller i akuttmottak.
Idrettsulykker hele året
Listen over potensielle skader i idretten er lang. De siste tre årene fikk en av fem tyskere en sportsulykke på fritiden. Blåmerker, forstuinger og sønderrevne muskler og sener står for nesten 80 prosent av alle sportsskader.
Årsaken til den smertefulle våroppvåkning med belastninger, forstuinger, blåmerker eller til og med brudd er vanligvis at folk overdriver det. I 70 prosent av tilfellene er dårlig forberedelse årsaken til skader.
Selv de som var i toppform i fjor høst, kan ikke anta etter vinterpausen at de vil kunne starte på nytt med de samme forventningene til egen forestilling. Risikoen forblir jevn for de som var aktive i svømming, langrenn eller i treningsstudioet om vinteren - vår- og sommersport legger en annen belastning på muskler og skjøter. Profesjonelle vet dette og trener spesielt for å unngå sportsskader.
Trenden mot risiko
I Tyskland anslår anslagsvis nesten 40 millioner mennesker sport, omtrent en tredjedel av dem i de mer enn 90,000 XNUMX klubbene.
Men dessverre blir rundt en og en halv til to millioner mennesker landsomfattende skadd hvert år mens de driver sport - og trenden øker. Årsakene til dette er det økende antall utrente idrettsutøvere, trenden mot fasjonable idretter som snowboard og inline skøyter, eller sport med økt risiko for skader som terrengsykling, strikkhopping eller friklatring.
I tillegg er det en generelt økt vilje til å ta risiko blant mange idrettsutøvere. I tillegg er bevegelsessekvensene ofte ikke tilstrekkelig lært, forholdsregler blir ikke eller utilstrekkelig observert, og anbefalt verneutstyr er ikke brukt.
Topp 10 kroppsregioner skadet
Disse 10 kroppsregionene er der de fleste sportsskader oppstår:
- Ankelledd
- Kne
- Skulder
- Håndledd
- Elbow
- Tommel
- Skull
- Bryst
- Spine
- akillessene
