Fysisk avhengighet
Utviklingen av en fysisk (fysisk) avhengighet er ganske sjelden, selv med hyppige røyking. Vanligvis dominerer de psykologiske symptomene som angst eller depressivt humør etter å ha stoppet stoffet. En fysisk avhengighet blir tydelig i samme grad som den skjer gjennom røyking, bare i tilfelle uttak.
I tillegg til de psykologiske symptomene, er det også fysiske symptomer som kan vare i opptil to uker. De klassiske symptomene inkluderer smerte, plutselig svetting og hetebølger, skjelving og kvalme. Nedsatt matlyst og søvnforstyrrelser regnes blant både psykologisk og fysisk avhengighet. Mens tegn på en psykologisk avhengighet vanligvis kan takles ved uttak av cannabis, kan omfattende fysiske symptomer godt kreve behandling. Spesielt når det gjelder ønsket om foreldrepermisjon (avskjed), bør de fysiske symptomene lindres slik at den psykiske belastningen ikke blir for stor og avvenning blir vanskeligere.
Hva er den beste måten å slutte å røyke på?
avslutte røyking er ofte ikke så lett, særlig etter vanlig bruk over lang tid. Kroppen har blitt vant til stoffet og utviklet vanligvis en viss toleranse mot det, hvorpå dosen måtte økes. Dette har ført til en avhengighet, som hovedsakelig er begrenset til de psykologiske symptomene når man røyker pott, men i noen tilfeller er også fysisk avhengighet mulig.
Senest når en slik utvikling inntreffer, bør forbrukeren gjenkjenne sitt problem og prøve å begrense røyking, eller enda bedre, stoppe det. Før du starter, bør du sette de ønskede målene i bakhodet, og fordelene med avholdenhet (klarhet i tankene, mer penger osv.) Skal være tydelige.
Videre bør alle reserver elimineres for å gjøre et tilbakefall vanskeligere. Man kan nevne tre faser der veien til forbruksstopp utføres. I begynnelsen er avgiftning. Dette går vanligvis i noen dager og er i utgangspunktet preget av økt motivasjon og aktivitet.
Den beroligende effekten av røyking gjelder ikke lenger, og du føler deg full av energi. Dette påvirker imidlertid også søvnrytmen, som kan forstyrres alvorlig. Det anbefales å ta mye trening, drive med sport og spise sunt kosthold å gi kroppen de beste forutsetningene for en vellykket tilbaketrekning.
Hvis du har søvnproblemer, unngår du kaffe og drikke som inneholder koffein kan være nyttig. Etter omtrent 48 timer kan imidlertid de første abstinenssymptomene som angst, irritabilitet og aggressivitet eller et depressivt humør dukke opp. Dette markerer allerede begynnelsen på den andre fasen: tilbaketrekning.
Kroppen merker at den mangler stoffet og abstinenssymptomer oppstår. Disse er hovedsakelig psykologiske av natur, men kan også påvirke kroppen og forårsake svette, skjelving eller forkjølelse. Nå er faren for tilbakefall størst.
For å forhindre dette, bør man se etter distraksjon. Dette kan gjøres på den ene siden med mye sport og en vanlig daglig rutine, og på den andre siden med en rekke fritidsaktiviteter. Det bør imidlertid tas hensyn til at du ikke nødvendigvis besøker de samme stedene og personene der du vanligvis bruker cannabis.
En viss avstand fra et så kjent miljø kan gjøre det lettere å komme seg unna. Nye hobbyer kan ta over den sentrale rollen som røyking. Imidlertid bør ikke noe erstatningsmedisin tas som kompensasjon, slik det for eksempel vil være tilfelle med alkohol.
Uttak tar vanligvis tre uker. Det opprinnelig dårlige humøret og abstinenssymptomene blir mindre med tiden. Søvnproblemene forbedres, og man føler seg mer avslappet generelt.
Den tredje fasen er uttaket. Eksbrukeren blir vant til livet uten stoffet. Denne fasen kan ta lang tid, og det er mulig at ønsket om å konsumere kjennes igjen og igjen.
I tilfelle tilbakefall skal ikke legemidlet stoppes umiddelbart, men neste forsøk bør startes. Det er viktig å ha kontaktpersoner du stoler på og som du kan snakke med om dine egne ønsker. Også de opprinnelig fastsatte målene og de vurderte fordelene bør bringes igjen foran øynene. Hvis all din innsats mislykkes, og du ikke kan slutte å røyke på egen hånd er det alltid muligheten for å få profesjonell hjelp. Dette sikres vanligvis ved innleggelse på en klinikk der forbrukeren går gjennom et allsidig avvenningsprogram.
Alle artiklene i denne serien:
