Generell informasjon om øvelser for en herniated plate
Sport spiller en viktig rolle i terapien av hernierte plater. Hvilke øvelser som er egnet for å styrke ryggmuskulaturen er beskrevet nedenfor. Generelt bør du være oppmerksom på vanlig puste og en rolig henrettelse.
Øvelsene gjentas daglig og smerte terskelen overskrides ikke. En avslappet sittestilling blir vedtatt på en krakk. Armene henger ned på begge sider, den brystbenet flyttes fremover og navlen trekkes inn.
Blikket er rettet fremover og et svakt dobbelhake er laget. Deretter roterer skulderbladene i en langsom, sirkulær bevegelse bakover eller fremover. Øvelsen gjentas ti ganger i begge retninger.
På denne måten kan blokkeringer i livmorhalsen frigjøres og musklene kan slappe av. Nok en øvelse for en skiveprolaps av livmorhalsen tjener til å styrke og mobilisere. Høyre håndflate dekker auricleen, mens venstre håndflate ligger avslappet til venstre lår.
De hode trykker nå aktivt mot høyre i fem til ti sekunder. Det samme gjentas med venstre side. Øvelsen kan også utføres fremover og bakover.
For dette utøver en hånd mottrykk på pannen, eller begge hendene utøver mottrykk på baksiden av hode, mens hodet presses bakover eller fremover. For å avlaste og slappe av ryggen plasseres overkroppen på en tynn pute og underbena plasseres på en stor gymnastikkule eller på setet til en stol. En rett vinkel dannes mellom overkroppen og lårene, og mellom lårene og underbena.
Øvelsen skal utføres i omtrent ti minutter. - Følgende øvelse tjener til å mobilisere korsryggen. Samtidig magemuskler er trent.
I liggende stilling er bena bøyd i 45 graders vinkel og føttene plasseres på gulvet. Først flyttes navlen innover i omtrent fem sekunder, og korsryggen presses på gulvet. Dette følges av en motbevegelse, også i fem sekunder.
Samtidig som navlen flyttes utover, korsryggen beveger seg litt inn i den hule ryggen. Hver bevegelse gjentas fem ganger. - I neste øvelse mobiliseres også korsryggen.
Dette har også bivirkningen ved å forbedre næringstilførselen. Føttene plasseres på gulvet igjen i 45 graders vinkel i liggende stilling. Begge knærne er nå vippet mot høyre så langt som mulig mot gulvet.
Stillingen holdes i fem sekunder. Etterpå skjer den samme bevegelsen til venstre. Denne bevegelsen gjentas også fem ganger.
Behandlingen av en herniert plate ved hjelp av en laseranordning er en minimalt invasiv prosedyre som kan utføres under lokalbedøvelse og tar omtrent 25-35 minutter. Indikasjonen for laser terapi er at herniated-platen må være fersk og ikke skal være for komplisert. Målet med dette terapialternativet er å redusere volumet på platen for å avlaste smerte symptomer, som er forårsaket av kompresjon av omgivelsene nerver på grunn av prolaps av platen.
Prinsippet er implementert med en spesiell diodelaser. Fremgangsmåten fortsetter som følger: For det første den tilsvarende intervertebral plate må gjøres tilgjengelig via punktering ved hjelp av laserteknologi. Dette punktering utføres under CT-kontroll for å sikre at riktig plate er punktert.
De intervertebral plate består av en fibrøs ringstruktur (lat. Anulus fibrosus) med en gelatinøs kjerne (lat. Nucleus pulposus) i sentrum.
Laserenheten føres inn i nucleus pulposus, hvor lysglimt i det infrarøde området sendes ut. Gjennom svært høye temperaturer fordamper disse laserstrålene den gelatinøse kjernen, slik at hele intervertebral plate krymper. Denne effekten kalles også "krympende effekt" i medisin.
I prinsippet kan laserstrålene også frigjøres i annulus fibrosus. Det viktigste er at svinnet frigjør komprimering av omgivelsene nerver. I tillegg til smerte reduksjon, kan laserbehandling også gjenopprette en stabilisering av den fibrøse ringstrukturen på mellomvirvelskiven, siden små rifter i den fibrøse ringen kan lukkes igjen.
Smertedempingen er basert på ødeleggelsen av smertefibrene. I tillegg, på grunn av varmen i tilsvarende områder, kan visse transmitterstoffer (glutamat, substans P, etc.) ikke lenger produseres, slik at overføring av smertestimuli ikke lenger fungerer.
