engelsk: stor gluteus muskel
- Til lårmuskulaturen oversikt
- Til muskulaturoversikten
Gluteus maximus har sin 16 cm lange og 4 cm brede opprinnelse fra den bakre overflaten av den iliacale ryggraden og fungerer i veksling med Musculus iliopsoas når du går oppreist. Mens iliopsoas trekker seg sammen under bøyning av hofteleddet, musculus gluteus maximus er stresset under forlengelse. mer informasjon:
- Hip
- Hofteartrose
- Hofteprotese
Tilnærming, opprinnelse, innervering
Base: Grovhet på siden leppe av lårbenet (Tuberoitas glutaea femoris) Opprinnelse: Innervation: N. gluteus inf.
- Bakre overflate av iliac crest (Fascia thoracolumbalis)
- Dorsal overflate av sacrum- ischial tuberosity ligament (Lig. Sacrotuberale)
På grunn av sine mange funksjoner kan gluteus maximus trekkes sammen av mange former for trening.
Blant de vanligste øvelsene:
- Benpress
- Knebøy
- Abductor maskin
- Setetrener
For å strekke musculus gluteus maximus på en målrettet måte, står utøveren på en bein og prøver å trekke lår mot underlivet. Knærne blir grepet av hendene. Du kan finne de nyeste vitenskapelige funnene om dette emnet under Stretching
Funksjon
Funksjonen til den store gluteus muskelen er å strekke hofteleddet sterkt. Dette gjøres når du reiser deg fra en huk, når du går osv. Ved feste ved lår bandasje er det dessuten i stand til å utføre en forlengelse av det nedre bein i kneledd.
Når du bøyer overkroppen fremover, forhindrer den store gluteal muskelen at den faller over på grunn av sterk sammentrekning. I tillegg tar det delvis over funksjonen til adduksjon og ytre rotasjon i hofteleddet.
