Håndleddsmerter: Terapi

Generelle tiltak

• Unngåelse av:
  • Overbelastning av skjøter, f.eks. gjennom konkurransedyktig og høytytende sport eller langvarig tung fysisk stresset, f.eks. på jobben.

Ernæringsmedisin

• Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
• Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
  • Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
  • Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
• Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
  • Kosthold rik på:
    • Omega-3 fettsyrer (eikosapentaensyre (EPA) og docosaheksaensyre (DHA) - minst en eller to ganger i uken fersk sjøfisk, dvs. fet sjøfisk som laks, sild, makrell).
• Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
• Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
• Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Fysioterapi (inkludert fysioterapi)

• Terapeutisk gymnastikk - for å fremme og opprettholde leddfunksjon.