Relativt mange mennesker har noen frykt som til å begynne med kan virke latterlig for andre. For eksempel er det mennesker som har panikkangst for edderkopper. Og til og med de som er for redde for å forlate sine egne fire vegger. I vår tid er det imidlertid nyttige midler, tips og triks for nesten enhver angst tilstand som kan hjelpe med effektivt.
Hva hjelper mot angst?
Som et naturlig hjemmemedisin har valeriante en beroligende effekt
Siden psykologisk omsorg og konvensjonell narkotika var ikke alltid rimelig for alle, for å bekjempe angst over tid oftere og oftere brukt enklere hjem rettsmidler. På denne måten sparte pasienter ikke bare kostnadene ved en psykolog. De kom også i samtale med andre berørte mennesker. Selv i dag er det mest kjente hjemmemediet eller tipset for å bekjempe frykt å redusere den opplevde faren. For eksempel ser en edderkopp ikke lenger ut så farlig, selv ikke for folk med tilsvarende frykt, hvis du forestiller deg at den har på seg en liten hatt. I tillegg kan det tenke seg at en mye større edderkopp også kan være til stede. De
sammenligning av dagens situasjon med et verst mulig scenario kan dermed også være effektiv. En annen metode for å bagatellisere fare er musikk. Når favorittsangen din spilles i bakgrunnen, føler selv mennesker med angst ofte seg sterkere og mer balansert. Dette gir dem igjen mot. I angstsituasjoner er det spesielt viktig for de berørte å være rolige og ikke la noen presse dem til å overvinne frykten. Generelt kan det sies at det beste hjemmemedisinen mot angst er å styrke viljestyrken til den berørte. Så lenge dette ikke er gjort, er det ofte ikke å overvinne angst.
Rask hjelp
Praksis har vist at det er ekstremt nyttig hvis pasienter kan trekke seg tilbake til et sted som er tryggere for dem i en angstsituasjon. Hvis angsten er for intens, bør et kjent miljø alltid besøkes først. En slik tilbaketrekning skal aldri gjøres alene. Snarere er det viktig å ha en ledsager som har et godt forhold til den som er berørt. Komfort og oppmuntring er viktig i denne situasjonen. En annen viktig måte å håndtere angst på er å snakke til venner eller slektninger om frykten som er til stede. Selvfølgelig er disse menneskene vanligvis ikke så godt trente som en psykolog. Men venner og slektninger kan allerede kjenne frykten til den berørte personen og kan dermed bedre tilpasse seg ham og hans behov. Trening anbefales også. Fysisk aktivitet frigjør lykke hormoner som ofte skyver angst inn i den mentale bakgrunnen - en viktig psykologisk lettelse.
Alternative virkemidler
Hvis det er enkelt hjem rettsmidler ikke hjelper, det er alltid mulighet for alternative rettsmidler. Det klart mest kjente naturlige middelet for dette er vendelrot te. Te sørger for at den som drikker blir roligere og roligere. I tillegg har drikken en litt “berusende” effekt, noe som kan være nyttig i angsttilstander. Et annet alternativ til konvensjonelle medisiner er humle. Det har også en beroligende effekt. Samtidig setter effekten inn enda raskere enn den for vendelrot. I tillegg, humle er veldig appetittvekkende. Å spise frigjør i sin tur lykke hormoner - også gunstig mot angst. Takket være den beroligende effekten, St. John's wort, som brukes til å behandle mange plager, regnes også som et mulig alternativ middel når det gjelder behandling av angst. Den spesielle fordelen med St. John's wort: Når det brukes, er det vanligvis ingen bivirkninger eller tilvenningseffekter. Det kan derfor tas uten bekymringer. Et annet bevist middel er sitronmelisse, som er spesielt egnet for pasienter med mage problemer som en bivirkning av deres angst. Hvis angsten bokstavelig talt treffer mage, anbefales det å drikke a sitronmelisse te. Dette eliminerer ofte ubehaget raskt og er også skånsomt mot mage. Mangfoldet av rettsmidler kort beskrevet her viser at det ikke i alle tilfeller er nødvendig å ty til dyre konvensjonelle narkotika eller terapeutisk hjelp. Imidlertid, hvis angstsymptomene blir for alvorlige, er råd fra en lege viktig.
