Rull ut: Plasser en fascinerende rulle /tennis ball under baken og rull over den i maks. 1 minutt. Gjenta dette 2-3 ganger etter behov.
Belastningen på rullen kan doseres av deg selv. Du skal føle et tydelig press. Fortsett med neste øvelse.
Rull ut: Plasser en fascinerende rulle /tennis ball under baken og rull over den i maks. 1 minutt. Gjenta dette 2-3 ganger etter behov.
Belastningen på rullen kan doseres av deg selv. Du skal føle et tydelig press. Fortsett med neste øvelse.
