Ulemper ved oral respirasjon | Munnpust

Ulemper ved oral respirasjon

Når puste via munn, oppveier ulempene klart ulempene. Puste via munn er usunn og forårsaker ubehagelige bivirkninger. Det kan føre til Ofte sove med åpent munn til Snorking.

Munn puste kan fremme karies og forårsake inflammatoriske, smertefulle slimhinneforandringer i munnhule. Som spytt tørker opp, sammensetningen av bakterier i munnhule, den orale floraen, endres. Oral åndedrett kan føre til en økt mengde forråtnende bakterie, som er forbundet med dårlig ånde.

I tillegg er oral respirasjon assosiert med endret blod gassnivåer og cellehypoksi. Dette betyr at oksygenivået senkes og blod sirkulasjonen reduseres.

• Munntørrhet om natten,
• Dårlig ånde og
• Betennelser kommer.

Hvordan kan du slutte å puste gjennom munnen?

For det første er det viktig å fastslå årsaken til munnpust. Dersom nesepust er svekket på grunn av anatomiske forstyrrelser, for eksempel et avviket septum eller forstørret nesekonke, kan kirurgisk inngrep eliminere problemet. Hvis man nå puster gjennom munnen uten anatomiske forstyrrelser eller forkjølelse, og å puste gjennom munnen gir problemer, kan man motvirke dette.

Et middel mot søvn er et anti-Snorking munnstykke. Man kan holde en slik oral vestibuleplate i munnen under søvn, det ligner på en boksers munnbeskyttelse. Denne platen holder munnen lukket og får deg til å puste gjennom nese. Åndedrettsøvelser er også egnet for å bli vant til å puste gjennom munnen. Åndedrettsøvelser føre til bevissthet om egen pust og lette kontroll og utførelse av innånding og utånding.

Hva kan være langsiktige konsekvenser av pust i munnen?

På lang sikt, munnpust kan føre til Snorking og en søvnapnésyndrom. Risikoen for å utvikle betennelse i munn og svelg øker og kan påvirke tennene. Munnen og tennene blir tørre.

Det kan føre til en forverring av tannhygiene og endringer i tannstrukturene. Femti prosent av mennesker som puster hovedsakelig gjennom munnen, lider av dårlig ånde. Problemer med kjeven skjøter kan også forekomme. Tenner sliping, kjeve smerte og andre komplikasjoner i tennene kan forårsake problemer for de berørte. Veldig sent i livet, som et resultat av uttalt munnpust, problemer med å snakke og svelge kan oppstå.