Hva er stressfaktorer hos barn?
Mens stressreaksjonen hos barn og voksne kan være veldig lik, er det store forskjeller i de utløsende faktorene. Dermed sosialt stressfaktorer spiller vanligvis en enda større rolle hos barn. En av de ledende stressorene i denne sammenhengen er familieproblemer, som skilsmisse, men også tap av foreldre.
Dette tolereres vanligvis mindre godt av barn enn tilfellet er med voksne. Hvis en av de to foreldrene forlater familien, mangler barna ofte ikke bare en kjær i hverdagen, men barnets tanke om familiesikkerhet knuses og tilliten går tapt. Videre er mangel på sikkerhet eller mangel på tillit viktige kilder til stress for barn.
I tillegg normale utviklingstrinn, som å delta barnehage eller skole, kan forårsake enormt stress for barn, ettersom de må tilpasse seg en helt ny sosial kontekst og vanligvis blir overveldet av de nye kravene i begynnelsen. Ikke å undervurderes er presset for å utføre, som mange barn lider av foreldrene sine. Det kan fort føre til en følelse av å bli overveldet. Mistenker du at barnet ditt lider av depresjon? Vår neste artikkel vil hjelpe deg å gjenkjenne og eliminere den i tide: Depresjon hos barn
Hvordan kan stressfaktorer reduseres?
Hvis intensjonen er å redusere ditt eget stressnivå, bør du alltid spørre deg selv hvilken stressfaktorer utløse den sterkeste stressreaksjonen. Når disse er identifisert, kan ulike strategier følges for å redusere sitt eget stressnivå. Den mest banale metoden er reduksjon eller unngåelse av den stressende aktiviteten. Men siden jobben eller familieoppgavene ofte er de sterkeste stressorene, er en slik implementering vanligvis ikke mulig.
I stedet bør det gjøres et forsøk på å øke egen stressoppfatning og stressmotstand. Dermed flere avslapping øvelser i studier kan vise en klar økning i stressmotstanden. Disse inkluderer for eksempel progressiv muskel avslapping eller visse former for yoga.
Andre former for sport, som jogging, kan også ha en positiv innflytelse. Videre er det utviklet flere hverdagsstrategier for å håndtere stress de siste årene. Disse inkluderer for eksempel å sette konkrete oppnåelige mål for en dag, bedre tidsstyring eller å skape en hyggelig arbeidsplass. I tillegg bør målet alltid være å oppnå et jevnt “arbeidsliv balansere".
Alle artiklene i denne serien:
