“Veggsete” Len deg mot en stabil vegg med knær bøyd ca. 100 °. Føttene peker litt utover og bein aksen er rett. Hold denne stillingen i ca 15-20 sekunder og gjenta denne øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse
“Veggsete” Len deg mot en stabil vegg med knær bøyd ca. 100 °. Føttene peker litt utover og bein aksen er rett. Hold denne stillingen i ca 15-20 sekunder og gjenta denne øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse
