Hvilken stilling skal jeg ta? | Pust inn sammentrekninger

Hvilken stilling skal jeg ta?

Det er ingen perfekt posisjon for fødsel. Forskjellige stillinger anbefales avhengig av barnets posisjon og fødselsprosessen. Ofte ligger kvinnen på ryggen med bena bøyd og overkroppen løftet.

En hevet overkropp er veldig viktig fordi det å ligge flatt er verre for sirkulasjonen og puste er også vanskeligere. Fødsler foregår også i huk, knestående stilling eller i en firbenet stilling. Fødselsposisjonen avhenger av fødselsprosessen og barnets posisjon i bekkenet. I hver posisjon skal det være rolig og jevn puste for å legge til rette for fødselsprosessen. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Fødsel fra seteleiepresentasjon

Hvordan og hvor kan du lære dette?

Puste teknikker for fødsel kan læres mest kompetent i forberedelseskurs for fødsel. Slike kurs blir vanligvis gjennomført av erfarne jordmødre og blir vanligvis annonsert i fødeklinikker, slik at du kan få god informasjon der. Ofte er avtaler fleksible og avhenger av størrelsen på gruppen.

Disse kan ordnes med den behandlende jordmoren. Videre kan du også lære å puste inn fødselssmerter i private øvelser med jordmødre. Du trenger imidlertid ikke delta på et kurs for å lære deg riktig pusteteknikk.

Obstetriske guider, brosjyrer og bøker kan også gi informasjon om riktig pust. Dette kan da praktiseres hjemme. Pust er til slutt intuitivt, og hver kvinne må finne sin egen rytme. Det må utvises forsiktighet for ikke å buke og jag, da dette fører til utmattelse raskere og bringer tilstrekkelig oksygentilførsel i fare. Mer også vår artikkel: Fødselsforberedelseskurs

Må jeg puste inn sammentrekninger?

Uttrykket “puster vekk sammentrekninger”Høres ofte tvetydig ut. Arbeidssmerter kan ikke pustes i seg selv. Dette betyr at smerte av sammentrekninger forsvinner ikke gjennom pusten. De kan heller ledsages av riktig pust.

På denne måten kan fødselsprosessen støttes godt. Til slutt trenger ingen spesiell type puste å lære for å følge arbeidskraft. Imidlertid bør eller må det være rolig og regelmessig pust, ellers må den fremtidige moren jobbe hardere.