Hvordan fungerer en mat som kombinerer frokost | The Food Combining Diet

Hvordan fungerer en mat som kombinerer frokost

Frokost er en forandring for mange nye separasjonssmakere, for eksempel er konvensjonelt syltetøybrød tabu, og brød og syltetøy kan ikke spises sammen. Hvis du liker ting lettere, kan du spise fullkorn havreflak med bananer, rosiner og nøtter. Et brød kan spises med grønnsakspålegg eller med rå skinke.

En skål med banan og hasselnøtter eller en fruktsalat med kjernemelk gir energi for dagen og øker stoffskiftet effektivt. Det er fornuftig å spise et komplett måltid om morgenen, slik at du starter dagen full av energi. Frukt gir også verdifull vitaminer og næringsstoffer og fruktens sødme har en positiv effekt på stemningen.

Matkombinering - Kosthold - Lunsj

Det er mange muligheter for å lage en deilig lunsj i henhold til teorien om separasjonsmat. Hvis du har spist karbohydrater om morgenen i form av toast eller müsli, er det lurt å spise mye protein ved lunsjtid, da det er spesielt mettende. Oppskriftsideer er lam med gulrøtter og mynte, kong reker med mango og vårløk eller rosmarin kylling med balsamico grønnsaker.

Hvis du vil at det skal gå fortere, kan du for eksempel tilberede stekte egg med grønne bønner. Avhengig av dine preferanser, karbohydrater kan også spises til lunsj hvis de kombineres med nøytral mat. Kokte poteter med maties og kvark, potetgrateng, penne alla arrabiata og en fargerik rispanne er tilfredsstillende karbohydratrike matvarer til lunsj. Du bør imidlertid være forsiktig så du ikke spiser mer enn nødvendig for å bli mett, da disse rettene inneholder mange kalorier. For å miste så mye vekt som mulig, bør du redusere kalorier betraktelig.

Middag med et kosthold som kombinerer mat

Hvis du vil gå ned i vekt med mat som kombinerer mat, er det nyttig å unngå det helt karbohydrater under middagen og i stedet kombinere protein med nøytral mat. Protein om kvelden lar praktisk talt kilo sovne, fordi uten karbohydrater i kveldsmåltid brytes flere karbohydrater ned fra kroppens butikker. (se også: Kosthold uten karbohydrater) Oppskriftsideer er kalkuneskalope med betesalat, melon med skinke og mozzarella eller sitrongresssuppe. Hvis du vil at den skal være rask, fordi du er vant til den vanlige snacken, kan du tilberede bladspinat med egg og parmesan innen ti minutter, agurksalat med røkt ørret eller brokkoli med karri yoghurt og kokt skinke.