Hvor mye kan / bør jeg gå ned i vekt med denne dietten?
Brukerne vil være fornøyd med den første effekten: Om noen dager kan skalaen vise opptil 3 kilo mindre. Dette er vann som forlater kroppen sammen med sukkerlagrene fra leveren og muskler. Etterpå fører det store kaloriunderskuddet også til vekttap, selv om dette er mye tregere. Det anbefales ikke å følge kosthold i mer enn to uker. Hvis du vil gå ned i vekt permanent og sunt, må du spise balansert kosthold og ta inn alle viktige byggesteiner i kroppen gjennom mat.
Bivirkninger av diett
Med Kornspitz kosthold, som med alle krasjdieter, oppnås et veldig stort kaloriunderskudd. I tillegg er mengden av karbohydrater er ekstremt redusert. Dette medfører en tidligere normal nærende måte et stort vekttap på balansere: Løst opptil 2 eller flere kilo kan være "nede".
Dette er imidlertid ikke et tap av fettmasse, men av vann, som ble lagret sammen med glykogen i leveren. Hvis disse sukkerbutikkene ikke fylles lenger, går vann tapt sammen med dem. Dietten gir brukeren en illusjon av en urealistisk stor effekt.
I tillegg er kaloriunderskuddet veldig høyt, noe som fører til en tidlig avslutning for mange mennesker. Ved å fylle på sukkerlagrene lagres også det tapte vannet i kroppen igjen. Mange beskriver dette som den fryktede “jojo-effekten”.
Også i denne diettformen tilføres klart for lite protein: Dette er viktige byggesteiner for kroppen. I tillegg til vann forsvinner også verdifull muskelmasse. Mange mennesker lider av symptomer på karbohydratmangel, spesielt de første dagene, og føler seg trette, svake, humørsyk og svake. Noen må til og med kjempe med sirkulasjonsproblemer.
Overgangen til et diett med lite karbohydrat er merkbar for mange brukere i form av nedgang i ytelse, tretthet og humørsykdom. Hvis kroppen mangler viktige næringsstoffer eller kaloriunderskuddet er for høyt, kan det føre til glupsk sult angrep. De Kornspitz diett bør ikke utføres over lengre tid, da det ikke er en balansert, fullverdig form for ernæring. Man risikerer med det Helse-skader næringsstoffmangel.
