Kritikk av Kornspitz dietten
Som vil lykkes med å gå ned i vekt i det lange løp og ikke vil gå opp sine gamle kilo igjen etter overgang til en balansert kosthold, burde ikke kaste bort krefter på krasjdiett. De store suksessene i begynnelsen motiverer, men i det lange løp er disse diettene ensformige, styrkerånende og til og med usunne. Kroppen må i det minste være tilstrekkelig forsynt proteiner og sunt fett, fordi dette er byggesteiner som det ikke kan produsere selv.
I tillegg alle vitaminer og sporstoffer bør også være inneholdt i maten som leveres. I en krasj diett liker Kornspitz diett, for lite protein tilføres, noe som resulterer i tap av muskelmasse. I tillegg forbrukes nesten ikke noe fett, noe som kan ha en betydelig innvirkning på kroppens metabolisme og hormonelle status.
I tillegg er det mange som lider av lite karbohydratinntak og blir forstyrret av tretthet og konsentrasjonsvansker til sin normale arbeidsdag. I tillegg blir sportsaktivitet en belastning. Imidlertid, hverdagsøvelse, målrettet styrke trening og utholdenhet trening er, sammen med ernæring, en viktig nøkkel til en slank figur og en sunn og effektiv kropp.
Medisinsk evaluering av Kornspitz dietten
En balansert kosthold som gir kroppen alle viktige næringsstoffer er å foretrekke fremfor alle krasj- og monokosthold. Kroppen trenger protein og fett for å holde stoffskiftet i gang og for å regenerere celler. Vitaminer og sporstoffer må også tilføres gjennom mat, da de ikke syntetiseres av kroppen selv.
Et lite kaloriunderskudd i en balansert kosthold gir ikke suksess like raskt i begynnelsen, men det kan opprettholdes lenger og er sunnere på lang sikt. Dermed kan man gå ned i vekt på en sunn måte over lengre tid. Foruten kosthold, bør trening også spille en viktig rolle: Styrketrening bevarer muskelmasse, som også bruker energi i hvile og dermed kan støtte vekttap. Lys utholdenhet trening er også gunstig for sirkulasjonssystem, og mye trening i hverdagen reduserer risikoen for lidelser i muskler og skjelett og hjerte sykdom i alderdommen. Følgende artikler kan også være av interesse for deg:
- Slankende og
- Vellykket vekttap gjennom styrketrening
