Hvor kan jeg finne gode oppskrifter på Kornspitz-dietten?
Kornspitz kosthold er ikke en ny trend og har lenge sluttet å være et innsidertips. Spesielt på internett sirkulerer forskjellige foruminnhold til temaet, der Abnehmwillige utveksler seg og motiverer hverandre. Valget av mat er veldig begrenset og gjør det kosthold ensformig, med kreativitet og fritid kan man sannsynligvis delvis overvinne denne ensformigheten.
Hvordan kan jeg unngå jojo-effekten med denne dietten?
Mange mennesker som har vært på en kosthold kjenner fenomenet jojo-effekten. Etter en diett får de tilbake de tapte kiloene eller legger på seg enda mer vekt enn før dietten. Derimot, jojo-effekten kan unngås.
Etter en diett, bør du være forsiktig så du ikke spiser mer enn ditt daglige energiforbruk. Du trenger selvfølgelig ikke å være så streng her som i den konsistente diettfasen. Så lenge du ikke spiser mer kalorier enn du spiser, er det ikke bygget opp noen fettreserver. Moderat kostholdskontroll eller fysisk aktivitet bør derfor følges for å forebygge jojo-effekten.
Hva er alternativene til Kornspitz dietten?
Det er mange, noen ganger eventyrlystne krasj- eller monodieter som et alternativ til Kornspitz diett. Disse inkluderer det velkjente kålhoder suppe diett, ris diett eller eple diett. Alle som er på en slik diett, må være klar over at de ikke er langsiktige former for ernæring og knapt gir kroppen alle viktige næringsstoffer.
Hvem som ønsker å senke vekten sakte, men konsekvent og på lang sikt, bør ta i bruk en praktisk nærende måte. Så lenge et kaloriunderskudd er nådd, kan vekten gå tapt i form av fettreserver. Ernæring med lav karbohydrat gir gode tilnærminger. karbohydrater unngås så langt det er mulig.
De som ikke vil ha noen forbud, kan aktivt telle sine kalorier eller ty til andre blandede dietter. De som spiser mindre enn det daglige energiforbruket, kan unne seg små unntak i form av søtsaker eller lignende. Du kan også øke kaloriforbruket ditt ved å gjøre mer sport i det daglige eller moderat utholdenhet trening med styrke trening, som danner sterke og slanke muskler. Du finner også et stort utvalg av forskjellige dietter på nettstedet vårt: Kosthold
