Rødme når vi er flau, skamfull, sint eller lykkelig, er en naturlig reaksjon i kroppen vår. Det autonome nervesystemet er ansvarlig for dette. Den kontrollerer alle prosesser som ikke er underlagt vår vilje, og som vi derfor ikke bevisst kan kontrollere. Disse inkluderer først og fremst de såkalte vitale funksjonene som puste, sirkulasjon, metabolisme og Vann balansere.
Sympatiske og parasympatiske nervesystemer.
To nervesnorer spiller en viktig rolle i rødmen: den ene er den som kjører sympatisk nervesystemet, den andre er beroligende parasympatisk nervesystem. Begge nervesnorene normalt balansere hverandre ut.
Det parasympatiske nervesystemet er primært ansvarlig for å la kroppen vår regenerere seg. For eksempel kontrollerer den søvn eller fordøyelse og eliminering.
Hvis vi er i en stressende situasjon, kan sympatiske nervesystemet er aktiv. Det setter oss på vakt, forbereder oss på fly eller angrep. De hjerte slår raskere, blod trykket stiger, adrenalin er utgitt. De blod ikke bare styrter sterkere inn i musklene, men også inn i våre hjerne og dermed inn i vår hode. Resultatet er: vi blir røde.
Rødme: Normal kroppsreaksjon
Rødme er en normal reaksjon i kroppen, og det er akkurat slik du skal takle det - normalt og uten panikk. Men siden du ikke kan skjule det røde hode enten, bør du trygt tillate det. De andre vet ikke av hvilken grunn du har blitt rød. Det kan rett og slett være spenning eller forventning. I tillegg oppleves rødme ofte også som sympatisk.
Hvis du trygt kan godta rødmen din, kan du også være bedre i stand til å godta hånlige kommentarer.
Unngå rødme i ansiktet
Et tips om hvordan du kan unngå rødme er: bare gjør en avslapningsøvelse:
- Plasser den flate hånden på bukveggen omtrent to inches under navlen og pust dypt inn og ut gjennom nese.
- Mens du gjør det, vær oppmerksom på hånden din, som stiger og faller betydelig.
- Gjenta øvelsen flere ganger om dagen for å unngå rødme.
