Gjør denne øvelsen liggende på ryggen. Vri armene utover og legg dem på gulvet med baksiden av hånden. Bøy begge bena og ansiktet ditt vender mot taket.
Trekk henne hals lang (hake til brystet) og trykk skuldrene i gulvet. I mellomtiden strekker du henne brystet mot taket og trykk baksiden av hendene i gulvet. Hold spenningen i 10 sekunder. Fortsett til neste øvelse for BWS
