Hvorfor trenger kroppen protein for å bygge muskler?
Muskelvekst er en fysiologisk reaksjon på økt vekststimulering, dvs. at muskelen stimuleres med høy treningsintensitet. Hovedårsaken til dette er en høyere vekt og i mindre grad et høyere antall repetisjoner. Stimuleringen fører til økt muskeloppbygging proteinerDette er en naturlig reaksjon fra kroppen på små skader på muskelfibrene som oppstår under trening, for å beskytte dem mot fremtidig stress.
Muscle proteiner, som alle andre proteiner i kroppen, består av aminosyrer, som leveres av proteiner i kosthold. Dette åpner viktigheten av proteininntak i sammenheng med muskelbygging. Siden behovet for protein økes, må det dekkes med et proteinrikt kosthold.
