Ord
Latinsk: M. obliquus internus abdominis
- Til oversikten over muskelmuskulaturen
- Til muskulaturoversikten
Den indre skrå bukemuskelen (Musculus obliquus internus abdominis) er en tresidig, ca. 1 cm tykk magemuskulatur plassert rett under den ytre skrå magemuskelen. Det er den minste av de tre laterale magemuskler.
Vedlegg: 9. - 12. ribbe, linea alba Opprinnelse: Innervasjon: Nn. interkostaler VIII- XII
- Overfladisk blad av korsryggen (Fascia thoracolumbalis)
- Midterleppe av iliacam (Linea intermedia cristae iliacae)
- Lateral halvdel av inguinalbåndet
Sammentrekningen ligner på den ytre skråstillingen magemuskler, men bare reversert sideveis. Følgende øvelser er derfor spesielt egnet: Med Abdominal Crunch, effekten på den indre skråstillingen magemuskler kan økes ved å vri overkroppen til siden under sammentrekning. En oversikt over alle relevante temaer innen styrketrening finner du i Oversikt over styrketrening
- Laterale push-ups
- Abdominal Crunch
Hvis overkroppen er vippet eller vendt til den ene siden, strekkes motsatt side samtidig. For detaljert informasjon, se nedenfor:
- Stretching
- Stretching øvelser
Funksjon
I en ensidig sammentrekning blir torso vippet til den ene siden og rotert. Det fungerer sammen med de ytre skrå magemusklene på motsatt side. I tillegg fester den indre skrå magemuskelen (Musculus obliquus internus abdominis) bagasjerommet når du løfter og bærer tunge belastninger.
