Inntaksanbefalingene (DA-CH referanseverdier) fra German Nutrition Society (DGE) presentert nedenfor er rettet mot friske mennesker med normal vekt. De refererer ikke til tilbudet av syke og rekonvalesenter. Individuelle krav kan derfor være høyere enn DGE-anbefalingene (f.eks. Pga kosthold, forbruk av sentralstimulerende midler, langvarig medisinering, etc.).
Videre finner du den sikre daglige maksimale mengden (Tolerable Upper Intake Level) av European Food Safety Authority (EFSA / SCF) i tabellen til høyre. Denne verdien gjenspeiler den sikre maksimale mengden av et mikronæringsstoff (vitalt stoff) som ikke gir noen bivirkninger når det tas daglig fra alle kilder (mat og kosttilskudd) for en livstid.
Anbefalt inntak
| Alder | Niacin | ||
| mg-ekvivalenta Tag | Tålelig øvre inntak av SCFf, g (mg). | ||
| m | w | ||
| Spedbarn | |||
| 0 til under 4 månederb | 2 | - - | |
| 4 til under 12 måneder c | 5 | - - | |
| Barn og tenåringerc | |||
| 1 til under 4 år | 8 | 150 | |
| 4 til under 7 år | 9 | 220 | |
| 7 til under 10 år | 11 | 10 | 350 |
| 10 til under 13 år | 13 | 11 | 500 |
| 13 til under 15 år | 15 | 13 | 500 |
| 15 til under 19 år | 17 | 13 | 700 |
| Voksenc | |||
| 19 til under 25 år | 16 | 13 | 900 |
| 25 til under 51 år | 15 | 12 | 900 |
| 51 til under 65 år | 15 | 11 | 900 |
| 65 år og eldre | 14 | 11 | 900 |
| Gravid | |||
| 2. trimester | 14 | - - | |
| 3. trimester | 16 | ||
| Amming te | 16 | - - | |
a1 mg niacinekvivalenter = 1 mg niacin = 60 mg tryptofan.
estimert verdi basert på forhåndsdannet niacin.
cBasert på alders- og kjønnsspesifikke retningslinjer for energiinntak.
dRegnskap for retningslinjeverdien for kvinner fra 19 til 25 år (PAL-verdi 1.4) og kvote på 250 kcal / dag i 2. trimester og 500 kcal / dag i 3. trimester av graviditet.
Ta hensyn til retningslinjene for kvinner 19 til under 25 år (PAL-verdi 1.4) og kvote på 500 kcal / dag for eksklusiv amming i løpet av de første 4 til 6 månedene.
fTolerabelt øvre inntaksnivå (trygt total daglig inntak) fra Scientific Committee on Food (SCF).
gjelder nikotinamid
I løpet av standardiseringen av europeiske forskrifter ble gyldige anbefalte daglige tillatelser (RDA) utstedt i EU (EU) og gjort obligatorisk for ernæringsmerking i 1990 i direktiv 90/496 / EØF. En oppdatering av dette direktivet fant sted i 2008. I 2011 ble RDA-verdiene erstattet av NRV-verdier (Nutrient Reference Value) i forordning (EU) nr. 1169/2011. NRV-verdiene angir mengden av vitaminer, mineraler og sporstoffer at en gjennomsnittlig person skal konsumere daglig for å dekke deres behov. Forsiktighet. En NRV er ikke en indikasjon på maksimale mengder eller øvre grenser - se “Tolerable Upper Intake Level” (UL) ovenfor. NRV-verdiene tar heller ikke hensyn til kjønn og alder - se ovenfor under Anbefalinger fra German Nutrition Society (DGE) e. V ..
| Vitamin | NRV |
| Niacin | 16 mg |
