Årsaker til muskel- og leddsmerter i overgangsalderen.
Muskel- og leddsmerter er vanlig i overgangsalderen. Grunnen til dette er ikke nødvendigvis at kvinner «rustner» med alderen, for selv kvinner som er aktive i idrett blir av og til rammet. Snarere ligger årsaken ofte i hormonelle endringer: I overgangsalderen synker nivået av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen.
Hvorfor ledd trenger østrogen
Østrogen fremmer væsketilførselen til synovialmembranene og bindevevet rundt leddene og støtter blodsirkulasjonen. Hvis begge avtar, blir ledd stivere, mister bevegelighet og blir mer utsatt for slitasje.
I tillegg trenger noen immunceller østrogen for å gjøre forsvarsarbeidet på riktig måte. Hvis dette ikke er tilfelle, blir kroppen – og dermed brusk og ledd – mer mottakelig for betennelser. En vanlig inflammatorisk leddsykdom er leddgikt, hvis utvikling favoriseres av overgangsalderen.
Påvirkningen av østrogen på muskler
Østrogen har også innflytelse på strukturen og funksjonen til musklene. Hvis østrogennivået faller i overgangsalderen, påvirker dette også muskelmasse og styrke.
Smerter på grunn av osteoporose
Østrogenmangel fremmer også bentap. Derfor øker risikoen for å utvikle osteoporose (beintap) hos kvinner, spesielt etter overgangsalderen. Osteoporose gir ofte ingen symptomer i begynnelsen. Men etter hvert som det utvikler seg, kan det oppstå smerter i ryggen eller i bena - spesielt i kneet. Senere blir beinbrudd hyppigere.
For detaljert informasjon, se artikkelen om osteoporose.
Når og hvor oppstår ledd- og muskelsmerter?
I prinsippet kan ledd- og muskelsmerter oppstå i alle faser av overgangsalderen. Kvinner merker imidlertid disse plagene spesielt hyppig i perimenopause, dvs. i årene før og etter siste menstruasjon, og i postmenopausen som begynner tolv måneder etter siste menstruasjon.
Peri- og postmenopause er de to stadiene av overgangsalderen når østrogennivået synker merkbart. Mangelen på østrogen kan påvirke hele kroppen, som bein, muskler og ledd. Oftest påvirket av ledd- og muskelsmerter i overgangsalderen er bena og ryggen, spesielt:
- Hip
- Kne
- Nakke
- Tilbake
- skuldre
Spesielt bør du ha rygg- og knesmerter i og etter overgangsalder avklart av lege. Disse plagene kan være en indikasjon på at du har utviklet osteoporose.
Muskel- og leddsmerter i overgangsalderen: Hva skal jeg gjøre?
Menopausale symptomer som leddsmerter og ømme muskler er ikke en skjebne du må tåle passivt. Det er flere måter å motvirke dem på. Rådfør deg først med legen din for å diagnostisere og behandle smerten på riktig måte.
Hva legen gjør
Legen din eller helsepersonell vil først sjekke for å se hva som forårsaker muskel- og leddsmerter. Hvis det er en menopausal hormonmangel, er hormonbehandling (HRT eller hormonbehandling) en av de vanligste behandlingene for menopausale symptomer.
Ved HRT kompenserer legen for hormonmangelen ved hjelp av medisiner for blant annet å lindre muskel- og leddsmerter i overgangsalderen. Slike medisiner er tilgjengelige i form av spray, geler, tabletter eller plaster.
Ulempe med HRT: Ved langvarig bruk er det en risiko for at legemidlene gir uønskede bivirkninger. For eksempel er risikoen for brystkreft og endometrium noen ganger økt, og i det minste ved en tilsvarende arvelig disposisjon blir blokkeringer av blodårene (tromboser) også mer sannsynlig.
Hva du kan gjøre selv
Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, er hormonbehandling ikke alltid nødvendig. De berørte kan prøve å behandle milde muskel- og leddsmerter i overgangsalderen naturlig. Her mangler imidlertid ofte klare bevis på effekt.
- Akupunktur: mange pasienter synes behandling med fine nåler er nyttig mot leddsmerter i overgangsalderen.
- Trening: Fysiske aktiviteter som er lett for leddene, som sykling, svømming, stavgang eller pilates, styrker musklene og mobiliserer leddene. Fysioterapi kan også være nyttig.
- Ernæring: Et balansert og variert kosthold med mye plantebasert mat gir kroppen viktige næringsstoffer. På denne måten støtter du organismen din i å inneholde betennelse. Visse antiinflammatoriske matvarer (som gurkemeie) og næringsstoffer (som vitamin C) kan hjelpe deg med å forhindre muskel- og leddsmerter.
- Homeopati og urtemidler: Ved muskel- og leddsmerter regnes det homeopatiske middelet Rhus toxicodendron og medisinplantene arnica, brennesle, comfrey eller djevelklorot som beroligende. For de som foretrekker kald fremfor varme: peppermynte eller eukalyptusolje har en kjølende effekt.
Snakk med legen din først før du tar urte- eller homøopatiske midler.
