"Pendel" Stå parallelt med en vegg og støtt deg selv med en hånd. Flytt deg mer fjernt bein fremover med lett bøyde knær. Fra denne posisjonen, la bein sving bakover i forlengelsen.
Forsikre deg om at overkroppen ikke kommer for mye inn i den hule ryggen. Gjenta øvelsen 3 ganger med 15 repetisjoner pr bein. Tilbake til artikkelen
