Atferd på jobben
Personer som lider av ryggmargsstenose, bør også sette opp arbeidsplassen tilsvarende for å unngå ytterligere belastning på ryggraden. Selv om en konstant bøyd stilling kan avlaste strukturene, bør den likevel unngås. Imidlertid for å gi avslapping i tilfelle akutte klager eller etter langvarig stress, bør det være raskt mulig for pasienten å innta en forebyggende, lindrende stilling på arbeidsplassen.
Arbeidsplassen bør justeres deretter. Vær oppmerksom på en behagelig sittestilling der pasienten kan lene seg tilbake og avlaste ryggen. Man må unngå konstant stående. En avføring eller en mobil sitteenhet skal være tilgjengelig for pauser, slik at den kan ta en pause selv etter lang tid. Som hovedregel, korrekt oppførsel på arbeidsplassen med ryggmarg stenose krever at bevegelser og stillinger bør unngås der symptomene forverres. Hvis ingen tiltak kan iverksettes for å avhjelpe situasjonen, bør det holdes konsultasjon med arbeidsgiveren og en passende lege for å finne bedre arbeidsforhold for pasienten, om nødvendig.
Hva må jeg vurdere i hverdagen?
Pasienter med ryggmarg stenose bør også være oppmerksom på klager i hverdagen. Bevegelser som forverrer symptomene, for eksempel forårsaker prikking i bena eller smerte, bør unngås. Overheadarbeid med begge hender hevet eller aktiviteter der det stadig tas en utstrakt eller rotert stilling kan være skadelig for pasienten.
Langvarig stående bør unngås. Når du går, hjelpemidler, for eksempel en rollator, kan vurderes for å gi lindring ved å støtte pasienten fremover. Tunge løft, eller hopp som komprimerer ryggraden, bør også unngås.
I en tilbake på skolen, pasienter med ryggmarg stenose kan lære seg å oppføre seg i hverdagen på en måte som passer for ryggen. Dette inkluderer å løfte og bære gjenstander, men også den generelle holdningen gjøres bevisst og korrigeres. Overføringer, for eksempel fra siden til liggende stilling, eller fra å ligge ned til setet, kan optimaliseres slik at ryggraden utsettes for så lite stress som mulig.
Alle artiklene i denne serien:
