Forebygging av eksterne ligamentskader
Spesielt idrettsutøvere av visse idretter er forutbestemt for skader på leddbånd med en spesiell frekvens i kneområdet. Ballsport som fotball, men spesielt ski, regnes som risikofaktorer (se: Skader i fotball). Spesielt når du går på ski i høye hastigheter, kan rotasjonen og overbelastningen av leddbåndene i kneet lett bli skadet på grunn av skiene som er godt festet til beina.
Ikke bare de ytre leddbåndene, men også de indre leddbåndene, korsbåndene og meniskene er veldig sårbare. Disse idrettene bør praktiseres med forsiktighet. En sterkt utviklet muskulatur i beina kan også ha en beskyttende effekt. Målrettet styrking av de enkelte muskelgruppene resulterer i større stabilitet skjøter og lindring av leddbåndene.
Alle artiklene i denne serien:
