Sjalusi - Når er det for mye?

Definisjon: Hva er sjalusi?

De fleste har følt sjalusi eller misunnelse minst en gang i livet. Dette er en veldig sterk og fremfor alt smertefull følelse, der en viss frykt eller usikkerhet oppstår for at man kan miste den fulle hengivenheten eller oppmerksomheten til en annen person og dermed få mindre anerkjennelse og kjærlighet enn før. Den brukes til å uttrykke sjalusi med hensyn til mennesker og misunnelse med hensyn til ting.

Disse følelsene er ganske naturlige og er til og med til stede i barndommen og i dyreverdenen. Imidlertid, hvis følelsen av sjalusi kommer ut av hånden, kan det oppstå problemer, fordi årsaken ofte er mer i oss selv enn hos den andre personen. Noen ganger kalles det også en positiv følelse, fordi det hjelper oss å gjenkjenne når noen er viktige for oss.

Diagnose - Hva er normalt, og når blir det for mye?

Det er tre forskjellige grader av sjalusi. Den milde formen er den normale følelsen som skal tjene som et advarselssignal for oss. I middels sjalusi kjennes en klar belastning, og det er bare mulig å holde følelsen under kontroll med stor innsats.

Men hvis noen lider av alvorlig sjalusi, skjer det raskt at enhver grunn, uansett hvor irrasjonell, er tilstrekkelig til å føle seg bekreftet i egne antagelser. Selvfølgelig er det situasjoner der følelsen av sjalusi er helt berettiget. Men hvis følelsen tar mer og mer plass og overskygger hobbyer eller sosiale kontakter, kan dette være et tegn på at sjalusi tar over.

Ofte føles “lystens person” ubehagelig og innsnevret etter en periode, ettersom sterkt sjalu mennesker ofte blir avhengige av en person de beundrer eller som de ønsker. Hvis personvernet til den andre personen krenkes av overvåking og søker i hans eller hennes mobiltelefon og datamaskin, dette taler også til overdreven sjalusi. På nettet er det mange selvtester om sjalusi.

Selv om slike tester kan være en god måte å reflektere over dine egne tanker og handlinger, trenger ikke testresultatet nødvendigvis å være sant. Det er viktig å snakke om sjalusi med vedkommende og finne måter å kontrollere den eller bli kvitt den - om nødvendig med profesjonell hjelp fra en psykoterapeut. En mer pålitelig kilde enn online tester er partneren eller vennene og familien som enten på egen hånd eller på forespørsel ærlig beskriver sitt syn på ting. Avhengig av situasjonen kan økt sjalusi også være normal, noe som ikke nødvendigvis kan reflekteres i en test.