Hva er det?
Slank i søvn eller insulin å skille mat er en Di? t, som ble utviklet av den internistiske og nærende rådgiveren, i dag allerede Dr. med. Detlef Pape. I sentrum av den kontroversielle næringsplanen, ikke bare hvilken man spiser, men også på hvilken tid på dagen man skal konsumere hvilken slags mat. Ved denne endringen bør mer fett forbrennes av kroppen om natten, fordi energien hovedsakelig hentes fra fettcellene, derav navnet.
Fremgangsmåte for dietten
Hormonet insulin er fokus for kosthold. Den er produsert av bukspyttkjertelen og lar cellene absorbere næringsstoffer fra blod, og dermed senke blodsukker nivå. Insulin fører også til at kroppen lagrer fett og det hemmer fettforbrenning.
Spesielt etter karbohydratrike måltider utskilles insulin oftere. Med den slanke søvnen kosthold, bør insulinnivået kontrolleres bedre for å gå ned i vekt. I løpet av dagen vil kosthold inkluderer 3 måltider, mellom hvilke man skal ta en pause på 5 timer hver.
I mellomtiden, nei kalorier bør konsumeres, så du er begrenset til drikkevann, usøtet te eller kaffe. Frokosten skal bestå hovedsakelig av karbohydrater, som rundstykker, syltetøy og juice. Animalsk protein, f.eks. Pølse eller yoghurt, er imidlertid tabu her.
Til lunsj, karbohydrater så vel som dyr proteiner i et blandet kosthold er tillatt, f.eks. ris, nudler eller poteter i kombinasjon med kjøtt og grønnsaker. På kvelden er det imidlertid nei karbohydrater kan spises, helst kjøtt eller fisk med grønnsaker og yoghurt. Teorien bak dette er at du derfor har et lavt insulinnivå om kvelden og om natten, og kroppen må stole på at fettcellene genererer nok energi. Dette fører til vektreduksjon.
Bivirkninger / risikoer ved kosthold
I utgangspunktet er det ingen bivirkninger eller risiko for å frykte for friske mennesker. Slim-in-sleep dietten er et variert og sunt kosthold. Det er ingen fare for underernæring.
Diabetikere kan ha høye insulinnivåer etter frokost, da det bør inntas en stor mengde karbohydrater, og disse øker insulinnivået spesielt sterkt. Folk med nyre sykdommen må også være forsiktig, siden det totale kostholdet er veldig rik på proteiner. Mellom måltidene må lange pauser overholdes, noe som raskt kan føre til glupsk appetittangrep. Det er imidlertid ingen unntak, så noen synes det er vanskelig å gjennomføre dette.
