perineal massasje er egnet for gravide som ønsker å forberede kroppen for fødsel. Masserer perinealområdet mellom skjeden og anus løsner vevet der og kan ofte forhindre en episiotomi eller perineal tåre og bidra til å forbedre avslapping under fødsel. massasje kan enkelt gjøres hjemme.
Hva er perineal massasje?
perineal massasje er en del av fødselsforberedelsen og anbefales ofte av jordmødre. Målet er å lage området mellom skjeden og anus mer smidig. Perineal massasje er en del av fødselsforberedelsen og anbefales ofte av jordmødre. Målet er å lage området mellom skjeden og anus mer smidig slik at det er mindre sannsynlig å rive under fødselen. Perineum utsettes for stort press under fødselen. Vanlig perineal massasje gjør det aktuelle området mer tøyelig på grunn av økt blod strømme. En psykologisk komponent resonerer også: Ved å massere perineum er kvinnen mentalt forberedt på stretching under fødsel, som lindrer sjokk i tilsvarende situasjon. I det optimale tilfellet er minne av massasjeritualet hjelper også med avslapping under fødselen, noe som letter fødselsprosessen. Massasjen kan gjøres enkelt og uavhengig hjemme med liten tid og krever ikke noe annet verktøy enn en passende olje. Senest 1.5 måneder før fødselen bør regelmessig perineal massasje startes - enten av den gravide kvinnen selv eller også av partneren.
Funksjon, effekt og mål
Perineal massasje er ment å hjelpe gravide kvinner med å forberede kroppen og også deres psykes for fødsel. Senest fem, men bedre seks uker før fødselen, bør regelmessig massasje av perinealområdet startes for å oppnå best mulig effekt. Målet med denne spesielle massasjen er å gjøre perinealområdet mer elastisk for fødselen og å stimulere blod sirkulasjon i dette området slik at vevet ikke rives under fødselsprosessen eller til og med må snittes av medisinske årsaker. Selvfølgelig er perineal massasje ikke en garanti for en komplikasjonsfri fødsel, men det reduserer risikoen for perineal tåre eller et nødvendig perineal snitt betydelig. Omtrent fem til ti minutter bør investeres i perineal massasje minst annenhver dag. For størst mulig avslappingdet skal imidlertid ikke utføres under tidspress. Massasjen kan utføres av pasienten eller av en partner. En mild, vegetabilsk olje som jojoba eller mandel olje fungerer som et hjelpemiddel. Smørgel er også egnet i en klype. Spesielle perineal massasjeoljer er også på markedet, men er ikke helt nødvendige. Det er viktig at kvinnen føler seg komfortabel under perineal massasje, da avslapning er en viktig faktor i denne prosessen. Et stille, kjent rom, muligens tilberedt med stearinlys eller lignende, kan bidra til dette, det samme kan et boblebad før massasjen. En behagelig stilling er også avgjørende. De fleste kvinner foretrekker en semi-sittende stilling på sengen eller sofaen, men å ligge, sitte på huk eller støtte seg er også en god måte å utføre perineal massasje. Når en komfortabel stilling er funnet, påføres litt olje på de rensede hendene. Så tommelen er forsiktig satt inn i skjeden, mens indeksen finger, muligens også langfingeren, masserer det ytre området av perineum med milde sirkulære bevegelser. De ytre fingrene kan massere perineum - under den romlige ideen til en klokke - til nivået rundt klokka tre og ni. Det andre trinnet er å strekke skjeden nedover mot perineum med den indre tommelen. Deretter introduseres to fingre for dette formålet, som i tillegg spres i et tredje trinn. Hvis den gravide har problemer med å komme inn i skjeden med to fingre, kan tommelen som er satt inn litt lavere også brukes til å strekke den laterale-nedre vaginalen inngang. Det resulterende trykket bør økes sakte nok slik at motstand føles, men nei smerte blir følt. Det siste trinnet i perineal massasje er å bruke tommelen til å bule perineum forsiktig utover, spesielt på undersiden. Igjen skal det være motstand, men nei smerte. Hvis du er usikker på hvordan du skal utføre perineal massasje, kan du be jordmoren din om råd. Dette gir deg gjerne råd til en gravid kvinne i tilfelle problemer og kan gi verdifulle individuelle tips.
Risiko, bivirkninger og farer
Viktig når du utfører en perineal massasje er selvfølgelig rene hender og korte negler, slik at massasjen kan fortsette hygienisk og uten skade. Ved infeksjoner i det intime området er det bedre å avstå fra perineal massasje, ellers kan det forverre eller til og med spre infeksjonen. En soppinfeksjon krever for eksempel behandling av gynekolog før en gravid kvinne kan utføre perineal massasje. De som allerede vet at de er utsatt for for tidlig fødsel, bør søke råd fra jordmor før perineal massasje. Feil trykk i perinealområdet kan ytterligere fremme for tidlig fødsel hos noen kvinner. Mange kvinner er rett og slett ukomfortable med perineal massasje og selvmassasje. I slike tilfeller kan varme, avslappende sitz-bad være et mulig alternativ. De slapper også av perinealområdet og gir bedre lokale sirkulasjon.
