Hvordan kan dette fungere hvis jeg har nattskift?
Nattskiftet kan bli et problem for mange mennesker som følger den slanke søvnen kosthold. Fordi søvnen som mange ting er basert på, skifter. I følge oppfinneren av slank i søvn, Detlef Pape, det kan fortsatt fungere ved å skifte de 5 timene mellom måltidene.
Det betyr at hvis man kommer hjem etter nattevakt, skal man ta før man sover det karbohydratrike måltidet for seg selv. En blandet kosthold etter å stå opp og deretter det høyproteinmåltidet om natten. Du kan også lage en buljong for i mellom, i tilfelle du trenger det, hvis du ikke kan komme gjennom natten uten den, eller spise et egg. Dette bør imidlertid bare skje i unntakstilfeller.
Slank i søvn og alkohol - er det kompatibelt?
Alkohol bør reduseres til et minimum under slank søvn, da det forhindrer det fettforbrenning. I tillegg til dette er alkohol tom kalorier, dvs. den har ingen stor næringsverdi. Ikke desto mindre er det tillatt under Slim sover, selv om det bare er i små mengder. Til middag har du lov til å drikke en halv liter øl eller et 0.25 liter glass vin, men ikke mer. Ideelt sett ville det imidlertid være bedre å gjøre uten det helt under kosthold.
Slank i søvnen under graviditet og amming - er det mulig?
Diett under graviditet og amming bør unngås som prinsipp, ettersom visse ting ofte må unngås. Et balansert kosthold til moren er veldig viktig for babyen. Hvis du er slank under søvn, bør du alltid konsumere tilstrekkelige mengder karbohydrater, protein, fett, vitaminer og mineraler slik at det er mulig under graviditet og amming.
Imidlertid er det en risiko for hypoglykemi under søvn på grunn av maten med lite karbohydrat om kvelden. I tillegg kan det være vanskelig for gravide å følge reglene, for eksempel 5 timer mellom måltider og matrestriksjoner, og kan forårsake ekstra stress.
