Å sitte for lenge øker risikoen for en rekke sivilisasjonssykdommer som hjerte- og karsykdommer, fedme og betydelig postural skade på muskuloskeletale systemet. På kontoret er det imidlertid ofte nødvendig å sitte ved et skrivebord i timevis. Et stående skrivebord gir et middel, fordi det lar deg jobbe komfortabelt mens du står.
Hva er et stående skrivebord?
Et stående skrivebord, ofte kjent med det engelske ordet ”stående skrivebord”, er et skrivebord som har benkeplaten i en høyde som gjør at brukeren kan jobbe mens han står. Et stående skrivebord, ofte kjent som et "stående skrivebord", er et skrivebord der toppen er i en høyde som gjør at brukeren kan jobbe mens han står. Ofte er modellene høydejusterbare av en elektrisk motor eller en gassfjær, slik at det er mulig å bytte mellom sittende og stående stilling. Mennesker er ikke laget for lange, ensformige sitte, og en slik holdning kan forårsake mange Helse problemer. Å jobbe mens du står står derimot ikke bare automatisk for en sunnere holdning, men forhindrer også andre sivilisasjonssykdommer forårsaket av sittende.
Former, typer og typer
Stående skrivebord kommer i en rekke design, hvorav noen til og med kan bygges selv. Den enkleste formen er stående skrivebord, som allerede har blitt brukt i flere århundrer. Tjenesten den oppfyller ofte som talerstol, men den er også egnet for noen former for skrivebordsarbeid som lesing og skriving. Den andre mulige designen er et overveiende stivt stående skrivebord. Dette er konstruert som et vanlig skrivebord, men har en mye høyere arbeidsflate som lar deg jobbe mens du står. Ved et stivt stående skrivebord blir brukeren tvunget til å jobbe mens han står. Selv om slike modeller også må kunne justeres til individets høyde, krever høydejusteringen litt tid og krefter. Den tredje og sannsynligvis vanligste formen for stående skrivebord på kontorer er den justerbare modellen. I disse multifunksjonelle pultene kan benkeplatens høyde vanligvis justeres med en elektrisk motor eller en gasstrykkfjær med liten tid og krefter. Dermed kan disse pultene brukes både sittende og stående.
Struktur og driftsmåte
Den enkleste formen for stående skrivebord, stående skrivebord har en skrå arbeidsflate som gir komfortabel lesing og skriving mens du står. Siden ingenting kan plasseres på stående skrivebord på grunn av den skrånende overflaten, er det imidlertid mindre egnet for PC-arbeid. Så stående skrivebord er best egnet som et kortsiktig alternativ for å sitte ved et skrivebord. Benkeplaten til vanlige stående skrivebord er rett, akkurat som et vanlig skrivebord. Dermed kan arbeidsredskaper og elektroniske enheter som bærbare datamaskiner eller telefoner plasseres på den uten problemer. I noen tilfeller er stående skrivebord vanlige skrivebord med bare lengre ben festet til dem. Imidlertid er mer moderne modeller høydejusterbare i løpet av sekunder ved hjelp av en elektrisk motor eller en gassfjær, slik at brukeren kan velge mellom stående og sittende stilling. Som regel kan høyden på slike modeller justeres i et område mellom 68 og 128 centimeter. Høydejusterbare stående skrivebord med såkalt “minne funksjon ”anbefales spesielt. Denne funksjonen lar deg lagre dine egne optimale høyder for å jobbe både stående og sittende. Dette gir en enda raskere og mindre komplisert posisjonsendring når du arbeider. I prinsippet er alle stående skrivebord høydejusterbare, men ikke med så lite tid og krefter som de elektronisk justerbare modellene. Imidlertid må hvert stående skrivebord kunne justeres til brukerens høyde. Den optimale høyden oppnås når armene hviler på skrivebordets overflate i en vinkel på ca. 90 grader.
Medisinske og helsemessige fordeler
Det er mange Helse fordeler ved å bruke et stående skrivebord. For det første forhindrer et stående skrivebord stillestående skader på muskel- og skjelettsystemet som kan oppstå ved å sitte i en ensidig stilling for lenge. Muskelgruppene i støtteapparatet, dvs. musklene i bena, bagasjerommet, ryggen og skuldrene, aktiveres konstant når stående, slik de må opprettholde balansere. I tillegg er kroppen betydelig mer oppreist når den står. Denne treningen forbedrer også holdningen i hverdagen på lang sikt. En stående, aktiv holdning skaper ikke bare mer bevegelsesfrihet, men øker også hjerne kraft og produktivitet. Når du står, hjerne har vist seg å være bedre fokusert på sine oppgaver. Mens kroppen går i hvilemodus i monotone sittestillinger, blir metabolismen betydelig stimulert når den står. Siden posturale muskler må være kontinuerlig aktive, bruker stående mye energi. Kroppen vil allerede automatisk ønsker å skifte vekt fra en bein til den andre, som i tillegg støtter sirkulasjon. Stå forbedres også sirkulasjon og stimulerer sirkulasjonssystem. På kort sikt forhindrer dette hovne ben og tilbake eller hals smerte om kvelden. På lang sikt forhindrer det å jobbe stående til og med mange sykdommer i sivilisasjonen, som kardiovaskulære problemer til og med hjerte angrep og slag, diabetes, fedme, skiver og trombose. Risikoen for å utvikle psykiske lidelser som kronisk stresset or depresjon minimeres også ved å stå i forhold til å sitte. Men å stå for lenge kan også forårsake fysiske plager som rygg smerte eller kneproblemer. Det er derfor ideelt å veksle stående og sittende faser i den daglige arbeidsrutinen. Et skrivebord som kan justeres i høyden i løpet av få sekunder ved hjelp av en elektrisk motor er ideell for dette formålet.
