Terapi
Ideelt sett er behandlingen av lår belastning skal begynne umiddelbart etter den traumatiske hendelsen. Hvis en trakk lår er tilstede, må den berørte muskelgruppen avkjøles så raskt som mulig. Umiddelbart etter utbruddet av smertekan det revne området behandles med en ispakning, kalde kompresser eller spesielle kalde sprayer i en periode på omtrent femten til tjue minutter.
Imidlertid bør berørte pasienter sørge for at kjølevæsken aldri påføres direkte på hudoverflaten. Den beste måten å kjøle på er å pakke kjølevæsken inn i et tynt håndkle. Den kan deretter plasseres på det revne området.
I tillegg må sportsaktivitet stoppes umiddelbart etter at symptomene oppstår. I tilfelle av en lår belastning, vil de tilsvarende musklene typisk hovne opp når belastningen utvikler seg. Dette fenomenet kan imidlertid unngås ved å løfte den berørte kroppsdelen.
I tillegg kan eksisterende hevelser avta raskere ved å heve de berørte bein.Dessuten, lårbelastning kan behandles ved å påføre spesielle sportssalver. I tillegg kan det eventuelt påføres en bandasje eller en elastisk bandasje. Det bør imidlertid tas hensyn til at blod sirkulasjonen blir ikke avbrutt ved å påføre bandasjen for tett.
I tillegg, etter en lårbelastning, bør pasienter stoppe alle sportsaktiviteter i en periode på omtrent en uke. Så snart klagene har avtatt helt, kan lette øvelser startes på nytt. En medisinsk behandling av trukket lår er vanligvis ikke nødvendig. Imidlertid, hvis smerte vedvarer over lengre tid, anbefales det å oppsøke lege og utelukke mer alvorlige skader.
Progresjon / prediksjon
Forløpet av en lårbelastning avhenger hovedsakelig av hvor alvorlig skaden er, og hvor mye muskelfibrene har blitt for strukket. Avhengig av alvorlighetsgraden av lårstammen tar det omtrent to til tre uker for stammen å gro helt. Imidlertid, med de rette behandlingstiltakene, kan legetiden til lårstammen påvirkes positivt og dermed forkortes betydelig.
Følgeskader kan vanligvis ikke forventes etter en enkel lårbelastning. Utviklingen av et trukket lår kan forhindres på enkle måter. I denne sammenheng bør det bemerkes at enhver idrettsaktivitet må startes med et lett oppvarmingsprogram.
På denne måten varmes musklene effektivt opp og forberedes for den påfølgende sportsøkten. Lårstammer forekommer også spesielt ofte i kaldt vær. For å forhindre dette fenomenet, bør det legges stor vekt på en omfattende oppvarming før selve treningen.
På kalde dager bør det planlegges minst 15 minutter for oppvarmingen. Selv om risikoen for å utvikle en lårstamme er mye høyere i kaldt vær, kan det ikke antas at omfattende oppvarmingstrening ikke er nødvendig i varme værforhold. Selv om en høyere omgivelsestemperatur reduserer den kalderelaterte risikoen for å utvikle en lårstamme, mister organismen mye væske og elektrolytter, spesielt i varmt vær.
Dette tapet av væske og elektrolytter igjen øker sannsynligheten for at en lårstamme oppstår. Av denne grunn, en regelmessig tilførsel av vann og elektrolytter kan også forhindre en lårbelastning. I tillegg kan riktig utstyr bidra til å effektivt forhindre lårbelastning. Fremfor alt spiller passende fottøy en avgjørende rolle i denne sammenhengen.
