Merknader
Du er i undertemaet Fysioterapi av Impingement syndrom. Du finner startsiden for dette emnet under Fysioterapi av impingement syndrom. Du finner den medisinsk-ortopediske delen under vårt underemne Impingement syndrom.
Teknikk Muskelforsterkning Muskelbygging
Skulderledd ustabilitet er ofte forårsaket av en kombinasjon av forskjellige faktorer. Siden skulderleddet er et ledd med et stort bevegelsesområde og styres hovedsakelig av muskler, kapsel og leddbånd, for slapp a leddkapsel, ligament ustabilitet eller funksjonelle lidelser i skulderleddet rotasjon, bortføring og stabiliseringsmuskler (rotator mansjett) kan føre til skulderledd ustabilitet med fare for subluxation eller luxation. Tidligere skader på leddbånd, kapsel eller reduksjon i muskelstyrke på grunn av traumer eller immobilisering er årsaken til vevsstabilitet.
Dersom rotator mansjett fungerer ikke tilstrekkelig og i tide med begynnelsen av armbevegelsen, skulderleddet hode sentrerer seg ikke tilstrekkelig i leddet, glir fremover og legger smertefullt press på sener under akromion. I tillegg til målrettet styrke trening av rotator mansjett, bør terapeuten behandle skulderen leddkapsel ved hjelp av manuell terapi. Av stretching delene av kapselen som er for stramme, skulderområdene leddkapsel som er for slappe blir løslatt.
Følgende øvelser er styrkeøvelser for leddstabilitet og tjener også til å fikse skulderblad på ribbe buret under armspredning og løftebevegelser. Bryst dosering for å forbedre intramuskulær samordning: trening med lav vekt eller lav elastisk motstand, 30-40 repetisjoner per serie, 3-4 treningsenheter / ukedosering for å forbedre styrken utholdenhet: trening med høyere vekt eller elastisk motstand, 3 serier på 10 - 15 repetisjoner med en pause på 30 sek. etter en serie, holdetid på ca.
7 - 10 sek. Utgangsposisjon: sitte på en krakk eller stående med lett bøyd kne skjøteren theraband holdes over hode med spredte armer Trening: den theraband trekkes under spenning bak hodet med bøyde armer, skulderbladene trekker ned mot baksiden av bukselommene. Effekt: styrke trening av skulderblad stabilisatorer Startposisjon: sittende på en krakk eller stående stativ med lett bøyde kneledd, a theraband holdes viklet rundt begge hender foran kroppen, albuene er i ca. 90 ° stilling uten å løfte armene i skulderleddet Øvelse: begge underarmene beveges utover samtidig mot trekk i båndet, albuene forblir på kroppen Effekt: Styrking av rotator mansjetten
Alle artiklene i denne serien:
